Entretien avec Tania Cagnotto : l'ancienne athlète adorée, devenue super maman, se dit !
Il est impossible de ne pas penser à son sourire doux et contagieux, quand on parle de Tania Cagnotto, ancienne plongeuse et sportive, qui a marqué l'histoire de ses succès et d'un style humble et calme, qui a sans aucun doute fait d'elle l'une des figures les plus féminines de sport. amour et suivi de tous les temps. Récemment maman de la petite Maya, Tania est toujours une femme réussie à regarder avec inspiration, pour cette raison, nous avons décidé de lui poser quelques questions pour en savoir plus sur elle, sa vie et sur ses habitudes, et surtout sur sa nouvelle expérience de mère, voici ce qu'elle nous a raconté...
1. Selon une étude menée par DOXA pour Special K®, le plus grand défi auquel les femmes sont aujourd'hui confrontées est de concilier famille, vie privée et travail et de trouver du temps pour elles-mêmes. Vous y retrouvez-vous ? Quels sont vos petits grands défis quotidiens ?
Pour le moment mon bébé n'a que 2 mois donc je n'ai pas encore commencé à "travailler", bien que j'aie eu quelques engagements et je dois dire que c'est une belle entreprise juste de quitter la maison 😂
2. Vous êtes une athlète et une femme aimée, qu'est-ce qui vous a le plus poussé dans vos défis sportifs ?
L'envie d'arriver, d'atteindre mes rêves ! En plus, j'adorais ce que je faisais. Dans les bons comme dans les mauvais moments, c'est la passion qui a fait la différence. Quand il y a ça, chaque petit geste, chaque petit effort, se fait avec un sourire et une motivation supplémentaire.
3. Quel est l'élément fondamental pour faire face aux défis de tous les jours ?
La passion et l'ambition sont essentielles pour atteindre les objectifs fixés même si vous ne pouvez pas sous-estimer l'importance de votre corps qui a besoin non seulement de stimuli mentaux et de motivation, mais aussi d'une bonne nutrition. Tout cela à commencer par le petit-déjeuner qui doit être équilibré et équilibré pour donner le bon apport énergétique et ainsi affronter tous les défis du quotidien du bon pied.
4. Quels conseils voudriez-vous donner aux jeunes athlètes ?
Trouver un engagement que les passionnés et ne pas abandonner aux premières difficultés : les satisfactions ne viennent pas tout de suite ! C'est un travail difficile qui doit être cultivé au fil du temps. Trouver la formation qui peut exprimer votre potentiel est essentiel. Quel que soit le sport choisi, il est important d'être cohérent et aussi conscient. Surveillez ce que vous faites afin de vous challenger un peu plus, chaque jour. Et de ce point de vue, il existe de nombreux outils qui peuvent nous aider. Par exemple, j'utilise toujours la FitBit, une smartwatch efficace avec une méthode simple et intuitive, qui exécute une série de fonctions très pratiques, notamment un podomètre, un chronomètre, une alarme ou un calendrier et qui pour le moment peut être gagnée en participant au Special K Je peux garder une trace de ce que je fais et de ce que je mange tous les jours !
5. Comment vos défis quotidiens ont-ils changé depuis que vous êtes mère ?
Maintenant, mes défis et par conséquent les satisfactions quotidiennes relatives sont ... de pouvoir comprendre ma fille 😂 être à l'écoute d'elle, pouvoir se promener, pouvoir faire toutes les tâches ménagères et les courses quotidiennes. Je dois avouer que depuis l'arrivée de Maya, ma vie a radicalement changé mais il y a une chose que je garde toujours la même : mon petit-déjeuner ! Indispensable pour pouvoir partir du bon pied. Par exemple, j'aime le faire avec une tasse de lait ou de yaourt avec des céréales Special K (celles aux fruits rouges sont mes préférées ! 😉 et quelques fruits. Je suis donc prête à affronter ma journée bien remplie avec le sourire !
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6. En tant que sportive, à quel point est-il important de suivre un régime alimentaire correct pour réussir et donner le meilleur de soi ? Quels aliments considérez-vous comme essentiels dans vos journées ?
La nutrition est un facteur d'importance fondamentale pour tout le monde, encore plus pour un athlète, encore moins une mère ! Dans cette nouvelle expérience qui m'appartient, il me semble parfois encore être dans la course, encore plus en formation continue. C'est pourquoi je ne pourrais jamais me passer du petit-déjeuner ! Pour moi, c'est vraiment le repas le plus important, mon secret pour toujours me sentir bien dans ma peau. À partir du bon mélange de glucides, de protéines, de vitamines, de minéraux et de fibres, je peux obtenir l'énergie dont j'ai besoin pour commencer à faire face chaque jour. Mais n'oublions pas les goûters du matin et de l'après-midi ! Par exemple, avec les collations Special K, je peux maintenir ce mélange et cette énergie tout au long de la journée !
7. Comment votre alimentation a-t-elle changé ? Y a-t-il des différences entre le régime que vous avez suivi lorsque vous étiez une athlète professionnelle et celui de votre nouvelle vie de mère ?
Ça a un peu changé, mais pas trop ! Disons que maintenant mon alimentation est un peu "plus" libre" car elle n'a pas de besoins d'entraînement spécifiques. Il faut cependant dire qu'après de nombreuses années d'activité physique contrôlée, je me suis fait les secrets pour manger un peu de tout et se sentir toujours bien. Ce que j'ai toujours cru et conseillé, c'est d'essayer de suivre une alimentation variée et complète chaque jour.
8. J'imagine que dans cette nouvelle phase de votre vie, vous ne vous entraînerez plus comme avant, mais nous sommes sûrs que vous continuerez à bouger. Que faites-vous pour vous sentir bien dans votre peau
Pour l'instant, je n'ai fait que de belles promenades ici dans mon Tyrol du Sud paradisiaque, mais je voudrais bientôt recommencer à m'entraîner, même si c'est clairement de manière plus douce, non pas pour réaliser des performances spécifiques mais pour me sentir bien dans ma peau. Une bonne nutrition, un mode de vie sain et de l'exercice. Mais pas seulement cela, surveillez également ce qui est fait et progressez. Jamais auparavant, je me rends compte qu'on peut faire beaucoup de mouvement physique même sans faire un entraînement spécifique et ciblé (et mon FitBit me le rappelle tous les jours ! 😊)
