Spas pendant la grossesse : les soins à éviter et ceux recommandés
Les spas pendant la grossesse sont un moment de bien-être auquel toutes les futures mamans devraient s'adonner au moins une journée. Si vous vous demandez si les soins au spa peuvent être mauvais pour vous ou votre enfant, ne vous inquiétez pas, nous en parlerons en détail dans cet article. Avant de comprendre ce qu'il est préférable d'éviter au spa et quelles sont les thérapies les plus adaptées, découvrons ensemble comment chouchouter votre bébé pendant la grossesse.
Les spas pendant la grossesse : un lieu de soin et de détente
Comme prévu, pendant les 9 mois de grossesse, la future maman peut se rendre en toute sécurité au spa pour une journée de détente et s'adonner à quelques soins spécifiques pour le corps. Il suffit de prendre quelques précautions simples pour éviter les dérangements. Parmi ceux-ci, le conseil que nous pouvons vous donner est d'éviter les piscines avec une eau trop chaude ou trop froide, en général éviter les plongées trop longues, le sauna, le hammam, la salle de sel et la boue, qui seront plus appropriés pour les renvoyer après l'accouchement.
Outre l'attente sucrée, les propriétés bienfaisantes des eaux thermales sont essentielles pour traiter certains troubles fréquents des voies respiratoires, des maladies de la peau et du système digestif, ainsi que des os et des articulations.Grâce à des massages spécifiques, vous pouvez également bénéficier de certains les troubles typiques de la grossesse tels que la constipation, le reflux et les problèmes de circulation.
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Les bienfaits des spas pendant la grossesse
Laissant de côté pour un instant la détente que l'on peut retirer d'une journée au spa, essayons de comprendre quels sont les bénéfices que les cures thermales apportent pour la mère et pour l'enfant. Certains d'entre eux sont davantage liés à la personne et non au fait d'être enceinte, comme les thérapies par inhalation qui peuvent aider en cas d'infections respiratoires chroniques.
Boire de l'eau thermale riche en magnésium, en revanche, peut agir comme une thérapie pour certains maux et maux strictement liés à la grossesse. Parmi celles-ci : difficultés digestives avec reflux et constipation pour lesquelles l'eau thermale agit en améliorant le tractus intestinal ; mais aussi jambes enflées dues à une mauvaise circulation et rétention d'eau.Pour comprendre quelle est la meilleure eau thermale à boire, il est toujours conseillé de contactez votre médecin ou votre gynécologue pour éviter de vous retrouver à boire une eau inadaptée.Nous vous le suggérons également car l'eau thermale peut également aider en cas de diabète gestationnel, à améliorer le contrôle de la glycémie, surtout si elle est utilisée dans le cadre d'un plan thérapeutique qui comprend également un alimentation adéquate.
Si vous souffrez d'hypertension, les bassins d'eau chaude du spa peuvent avoir un effet vasodilatateur et donc abaisser la pression, améliorer la circulation périphérique, réduire l'enflure des pieds et des jambes. Il existe des parcours spécifiques, plus connus sous le nom de parcours Kneipp, qui prévoient l'alternance de baignoires avec jets d'eau chaude, en alternance avec des baignoires dans lesquelles il y a de l'eau froide. de cette façon, même les imperfections cutanées dues à des capillaires brisés sur les jambes peuvent être améliorées.Si vous êtes enceinte, avant de vous lancer dans la voie Kneipp, demandez conseil à votre médecin ou à votre médecin spa pour vous assurer qu'il n'y a aucun risque pour vous et pour le fœtus.
Avec le baby bump qui grandit chaque jour, l'un des premiers à en souffrir est le dos, qui prend souvent tout le poids sur la colonne vertébrale. Pour réduire cet inconfort, il existe une promenade dans la piscine thermale : un exercice très simple qui consiste à marcher en restant immergé dans une eau pas trop chaude jusqu'au menton. C'est bien de faire cet exercice même dans une piscine normale, mais dans la piscine thermale, vous pouvez profiter de l'avantage de respirer les gaz sulfureux libérés par l'eau elle-même.Ils ont une action anti-inflammatoire efficace, en plus de libérer les voies respiratoires. , sont riches en calcium et aident à la relaxation musculaire en favorisant la circulation.
Pourquoi éviter le sauna, le bain turc et les bains de boue ?
Si vous êtes enceinte, mieux vaut éviter les saunas, les bains turcs et les bains de boue... nous vous expliquerons pourquoi !
Les traitements à la boue sont à proscrire, surtout ceux du corps entier, car ils font trop monter la température corporelle, donc sur avis médical, il vaut mieux ne faire de la boue que sur certaines zones petites et précises du corps : chevilles, coudes, genoux. Les boues cosmétiques contiennent souvent des huiles essentielles qui pénètrent dans la peau et peuvent atteindre le fœtus.
Dans les pièces utilisées comme sauna ou bain turc, les températures atteignent des niveaux élevés, donc surtout si vous êtes enceinte, mieux vaut les éviter afin de ne pas courir le risque de surchauffe, de déshydratation et d'évanouissement.
Enfin, les salles de sel, si elles sont effectuées occasionnellement, ne devraient causer aucun dérangement. Le problème survient si vous souffrez d'un dysfonctionnement de la thyroïde et que le traitement au sel pourrait l'aggraver. Cependant, pendant la grossesse, il est préférable d'éviter.
Spas pendant la grossesse et soins de beauté
Les massages au spa sont souvent relaxants et bénéfiques, mais le problème se pose parce que des huiles essentielles et des crèmes parfumées sont utilisées pour les faire qui peuvent ne pas être sans danger pendant la grossesse, surtout au cours du premier trimestre, lorsque les organes du bébé se forment, car à travers la peau atteindre au fœtus. Par conséquent, n'étant pas sûr des effets qu'on peut avoir, il vaut mieux l'éviter complètement.
Un autre aspect auquel il faut prêter attention sont les tisanes qui sont souvent proposées aux clients lors de leur séjour au spa. Parfois, ils sont préparés avec des herbes locales spontanées, mais pendant la grossesse, il serait préférable de les éviter complètement et de s'adonner à de l'eau plate. Pendant les 9 mois de gestation le corps de la femme change radicalement et les besoins en eau changent : pensez à boire beaucoup et souvent pour éviter la déshydratation.
Que faire au spa si vous êtes enceinte
Tous les aspects des spas à éviter pendant la grossesse que nous avons évoqués jusqu'à présent, ne doivent pas vous décourager d'autant plus qu'il y a tellement d'autres choses que vous pouvez faire, qui affecteront positivement le bien-être de la mère et du bébé. Trois règles simples à suivre vous permettront de vivre une journée de pure détente. Lesquels sont-ils ?
1 - Eviter les changements brusques de température
Cette règle s'applique aussi bien aux eaux très chaudes qu'aux eaux très froides. En général, l'eau ne doit jamais dépasser 38 °, si vous remarquez qu'elle est beaucoup plus chaude, évitez d'y entrer.Si vous entrez dans l'eau pour une activité physique, la température doit être encore plus basse et ne pas dépasser 35 °.
2 - Ne restez pas trop longtemps dans l'eau chaude
10 ou 15 minutes au maximum peuvent suffire, après quoi il vaut mieux sortir se sécher puis rentrer éventuellement dans l'eau en laissant passer au moins 30 minutes.
3 - Faites attention au bain à remous
Surtout pendant la grossesse, il faut éviter de rester trop près des jets du spa qui vous fournissent de l'eau chaude neuve. La température ici pourrait être plus élevée. Ne renoncez pas au bien-être du spa, mais positionné de manière à en ressentir les bienfaits sans qu'ils soient trop forts.
Les spas du premier trimestre de la grossesse sont-ils dangereux ?
Au cours du premier trimestre de la grossesse, l'exposition à des températures très élevées telles que celles de l'eau thermale, peut augmenter le risque de défauts de développement du fœtus, surtout si la mère, en raison des changements de température, attrape de la fièvre.
De plus, la chaleur a une forte action vasodilatatrice, ce qui provoque une diminution de la pression, qui à son tour peut conduire à des évanouissements : si une femme est déjà dans un état de basse pression alors, les spas sont contre-indiqués. Précisément au premier trimestre de la grossesse, la pression de la femme enceinte chute de manière significative, de sorte que la situation pourrait dégénérer au spa.
