5 expériences détox bonnes pour le corps et l'esprit !
Inutile de se moquer de nous-mêmes : nous avons tous besoin de débrancher un instant, mais surtout de quitter les yeux et les doigts de nos smartphones et de redécouvrir combien il peut être bon pour le corps et l'esprit d'établir un contact plus profond et plus sincère avec la nature. Nous vous recommandons 5 expériences détox parfaites pour se détendre seul mais aussi en famille.
1. Embrassez un arbre
C'est vrai : « serrer un arbre dans ses bras » est l'un des principaux conseils de la sylvothérapie, suggéré aux personnes souffrant de problèmes respiratoires comme la bronchite chronique ou l'asthme bronchique, mais aussi comme moyen de soulager l'hypertension, l'insomnie et la nervosité dues à une vie mouvementée comme le celui auquel nous sommes confrontés tous les jours. Un moment pour se déconnecter de la technologie et rejoindre la nature, une route simple et viable à destination du bien-être de l'esprit et du corps ! Une "activité hautement recommandée également pour la famille, pour vivre une" expérience différente et communiquer à vos enfants combien ce contact profond avec la nature est fondamental.
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2. Marchez librement pieds nus
Sentir le contact avec la terre, rejoindre la nature avec la plante des pieds, augmenter la perception. Bien sûr, c'est aussi sympa de le faire à la maison, mais pour en tirer de réels bénéfices il est préférable de marcher pieds nus sur de l'herbe molle, dans un ruisseau ou, encore mieux (même si cela semble impossible), sur la neige. de ces chemins qui s'inspirent de l'esprit Kneipp, alternant chaud et froid. Une « expérience qui nous réunit avec notre force intérieure et qui a certainement aussi de grands avantages pour la circulation !
3. Écoutez les sons de la nature
Peut-être parmi les hêtres et les ruisseaux, entre les rayons du soleil et l'ombre. Imaginez des brindilles qui craquent sous vos pieds ; un ruisseau au loin s'approchant lentement, dont le rugissement montant suggère la présence d'une cascade ; des feuilles qui bougent au passage des gens ; petits animaux qui se déplacent entre les pierres et les bâtons. Un concert naturel qui favorise la relaxation et active les sens, pour retrouver sa capacité d'écoute en mettant de côté les pensées négatives, tandis que la marche réactive nos muscles.
4. Dînez les yeux bandés
Nous ne réalisons pas, dans l'agitation quotidienne continue, à quel point nos sens peuvent être puissants, qui se confondent nécessairement les uns avec les autres et nous permettent d'effectuer nos "tâches" quotidiennes sans trop de distractions. Mais imaginez-vous assis à table, bandant les yeux et regardant avec l'odorat et le toucher. Le tout avec un plat très savoureux prêt à être savouré. Cette approche de la nourriture nous permet de l'assimiler différemment, de vivre l'expérience de dégustation avec une plus grande participation, à la fois physique et mentale.
5. Observer les animaux sauvages dans leur milieu naturel
C'est redécouvrir un contact avec quelque chose qui fascine et en même temps étrange, intrigue. Se promener dans les aires protégées, où il est possible de rencontrer des animaux sauvages de toutes sortes, active notre cerveau et notre corps. Une « expérience à faire avec des gens que l'on ne connaît pas, mais aussi en famille : imaginez par exemple la joie des enfants devant la découverte de tant d'animaux jamais vus ! Bref, qu'attendez-vous pour offrir un moment de pure détente ?
Et si vous avez envie de vivre l'un de ces moments privilégiés, inspirez-vous d'ici :
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En collaboration avec le Trentin
