10 habitudes que vous croyez saines mais qui ne le sont pas...
Il existe de nombreuses habitudes qui font désormais partie de notre quotidien et que nous sommes heureux d'avoir car nous sommes convaincus qu'elles sont saines. La vérité, cependant, est que personne ne nous l'a jamais confirmé.
Pourtant, ces croyances ne meurent jamais car ceux qui fabriquent certains produits contribuent à les enraciner en nous.
Si vous vous souciez de votre bien-être et que vous voulez jouer la sécurité, commencez par ceux-ci !
- · 1. Rincez-vous la bouche avec de l'eau
- · 2. Courez sur le tapis roulant
- · 3. Utilisez des gels désinfectants
- · 4. Faire une sieste en milieu de journée
- · 5. Répétez régulièrement les examens de base
- · 6. Prenez des vitamines
- · 7. Privilégiez les boissons diététiques
- · 8. Nettoyer tous les jours
- · 9. Boire trop d'eau
- · 10. Portez des chaussures plates
1. Rincez-vous la bouche avec de l'eau
Ce qui nous paraît être l'action la plus naturelle au monde n'est en réalité pas bonne pour notre santé dentaire : se rincer la bouche à l'eau après le brossage des dents enlève la couche protectrice de fluor qui s'y est déposée. Le comportement idéal serait donc de les rincer avec une solution adaptée.
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2. Courez sur le tapis roulant
Vous venez d'acheter un tapis de course pour vous entraîner à la maison ? Sachez qu'il ne suffit pas de garder la forme, en effet, à la longue cela peut être nocif pour vos articulations. Pour éviter cela, il est important d'alterner la course à pied avec des exercices de renforcement musculaire, qui peuvent également se faire confortablement à la maison.
3. Utilisez des gels désinfectants
L'utilisation régulière de gels antiseptiques et antibactériens peut avoir l'effet inverse à long terme, entraînant la formation de nouveaux germes encore plus puissants, alors faites comme votre mère vous l'a toujours dit : quand vous rentrez à la maison, avant de manger, après avoir joué avec le chien ... se laver les mains (soigneusement) !
4. Faites une sieste en milieu de journée
Beaucoup pensent que la sieste est une véritable panacée pour retrouver l'énergie nécessaire à l'accomplissement des tâches quotidiennes. Mais sommes-nous vraiment sûrs que l'esprit se réveille plus frais ? Souvent, lorsque nous nous réveillons, nous nous sentons groggy et c'est parce que trop dormir peut causer des problèmes cérébraux, en particulier la mémoire.
De plus, dormir pendant la journée peut affecter notre rythme veille-sommeil et nous causer une mauvaise nuit de sommeil.
5. Répétez régulièrement les examens de base
Refaire les mêmes examens chaque année s'avère souvent totalement inutile, en plus d'être coûteux ! Il n'est pas nécessaire d'être hypocondriaque mais de se concentrer sur ce que l'on sait être nos talons d'Achille ou sur les vérifications qu'il convient de faire en fonction de notre âge ou de la période historique dans laquelle nous vivons.
6. Prenez des vitamines
Changement de saison ? Immédiatement à la pharmacie pour faire le plein de vitamines ! Mais sont-ils vraiment si essentiels à notre survie ? Pas si nous suivons une santé. De plus, contrairement à ce qu'on est amené à croire, les vitamines ne peuvent pas être prises en grande quantité pour remédier à de mauvaises habitudes comme le tabagisme car, dans ce cas, elles peuvent même accélérer le développement de maladies graves.
7. Privilégiez les boissons diététiques
À l'heure actuelle, toutes les boissons les plus populaires ont une version allégée qui, malgré le même goût que l'original, n'ajouterait pas de kilos en trop. les sucres sont remplacés par des édulcorants tout aussi nocifs pour notre santé, qui peuvent nous causer des problèmes cardiaques, un vieillissement prématuré, du diabète et même ne pas profiter à notre silhouette.
8. Nettoyer tous les jours
Garder la maison propre est très important pour notre santé. Mais même dans ce cas, cela ne doit pas devenir une obsession : être en contact avec des détergents et respirer les produits chimiques que nous utilisons pour nettoyer tous les jours peut provoquer des problèmes respiratoires, des irritations de la peau et des yeux et des maux de tête.
9. Boire trop d'eau
Nous savons à quel point il est important de s'hydrater pour purifier notre corps des déchets et des toxines et réveiller le métabolisme, mais cela ne veut pas dire qu'il faille en faire trop. Boire de manière compulsive, dépassant les 2 litres d'eau par jour, peut être nocif pour notre santé, avec des conséquences plus ou moins graves telles que : transpiration excessive, insomnie, maladies cardiovasculaires.
10. Portez des chaussures plates
Vous reprochez à votre collègue de porter des talons hauts tous les jours ? Même ceux qui sont trop bas ne sont pas aussi sûrs pour la santé de nos pieds et de notre dos. Les ballerines ou baskets avec lesquelles vous allez travailler et les tongs que vous portez à la maison peuvent en effet provoquer inflammation, ampoules, gonflement et même mycose. baskets !
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