La solitude : qu'est-ce que c'est et comment y faire face et la surmonter
La solitude aussi
Sénèque a déclaré que « jela solitude est à l'esprit ce que la nourriture est au corps", a déclaré Pier Paolo Pasolini"il faut être très fort pour aimer la solitude”.
Cependant, il y a une différence entre être seul et se sentir seul. Comme il est différent de percevoir la solitude et d'être déprimé. Si dans la première situation on peut parler de la condition humaine dans laquelle on s'isole ou on est isolé des autres, la seconde constitue au contraire une véritable psychopathologie à traiter avec beaucoup de soin et avec l'aide de professionnels tels que psychologues et psychiatres.
Parce que nous nous sentons seuls
La société occidentale d'aujourd'hui, frénétique et vouée au consumérisme qui semble ainsi remplir la vie de chacun d'entre nous, laisse toujours un arrière-goût amer de solitude. Beaucoup de gens n'ont aucune affection avec laquelle partager la vie, d'autres ne se reconnaissent pas dans les valeurs des autres et s'isolent volontairement. Cependant, il faut comprendre à quel point la solitude peut devenir néfaste pour l'homme lorsqu'elle devient excessive.
Depuis que nous sommes enfants, on nous apprend à être seuls pendant un certain temps et c'est précisément l'état d'ennui et d'inactivité qui conduit à la créativité et à l'imagination chez les enfants.
Quant aux adultes, cependant, il est important de prendre en considération qu'être seul est parfois agréable, nous fait réfléchir et nous amène à plus de réflexion et d'introspection.
Or, la solitude est délétère à la fois lorsqu'elle est excessivement recherchée et lorsqu'elle devient une arme de défense contre un monde qui fait peur.
Ou la perte d'un être cher ou la fin d'un amour : ce sont les cas dans lesquels les femmes se réfugient en elles-mêmes, excluant le monde extérieur, y compris les amis, et au bout d'un certain temps elles se retrouvent seules et loin de tout et de tous. Ceux qui se sentent seuls ont l'idée de ne s'intéresser à personne, de ne pas être recherchés, de ne pas vouloir déranger, ils ont peur d'appeler ou même simplement d'envoyer un message. Ce sont des gens qui ne demandent pas d'aide et ont du mal à admettre qu'ils ont un problème, la plupart du temps ils disent que la solitude est leur choix et qu'ils vont bien, mais la vérité est qu'ils se mentent. C'est une chose de prendre du temps pour soi, une chose est d'être toujours seul : il y a une grande différence.
Un excellent conseil vient de la Psychologie Positive qui veut dissiper le mythe de toujours voir tout ce qui est négatif, où les limites sont appelées zones d'amélioration et où émerger il faut se concentrer sur ses forces.
Alors apprenons à "faire face à des problèmes du côté opposé”, Comme David Cooperrider nous invite à le faire à s'aimer chaque jour davantage, jusqu'à atteindre le bonheur.
Si vous réalisez que vous n'aimez pas votre vie solitaire, ou si vous réalisez que la société vous a isolé, vous devez apprendre à « prendre le taureau par les cornes » et éviter d'attendre que les autres choisissent pour vous. Vous décidez de sortir de la coquille. Tout d'abord, vous devez redéfinir votre vie avec de nouveaux objectifs qui peuvent évidemment être atteints rapidement (sinon on les appelle rêves), dans les trois domaines fondamentaux de la vie : les affections, le travail, les loisirs ou les passions. Nous ne pouvons sortir du vortex de la solitude que et seulement lorsque nous prenons conscience de notre condition, mais allons-y par points :
- affections, ou l'amour et l'amitié. Une hypothèse de base : ce n'est pas seulement la faute des autres si vous êtes laissé seul, vous avez aussi un peu de responsabilité, alors retroussez vos manches et quittez la maison. Commencez à aller dans des endroits que vous aimez, allez à des expositions, commencez à partager votre vie sur les réseaux sociaux, discutez, mais ne vous arrêtez pas là : décrochez le téléphone et appelez vos proches, entourez-vous de personnes qui partagent vos mêmes valeurs sur la vie . Lentement, vous voudrez aller prendre un café avec un ami et peut-être dîner à deux.
- travail : essayez d'être rentable et efforcez-vous de vous améliorer. Devant son patron il faut être fier de soi et si l'on peut s'investir dans une activité qui te donne satisfaction et dans laquelle valoriser tes forces, sinon le travail devient une torture.
- loisirs et passions : vous ne vivez pas uniquement d'amour et de travail. C'est bien d'avoir aussi un moment pour soi pour se mettre en valeur en faisant ce que l'on aime le plus. Parmi les nombreuses possibilités de loisirs que notre entreprise nous offre, il suffit de voir lequel vous convient le mieux. Vous n'avez qu'un mantra à suivre : amusez-vous.
Tout ça pour apprendre que la solitude peut devenir une alliée, mais comme le sel et le poivre dans les recettes : la solitude à déguster.
Avez-vous besoin de courage? Inspiré par ces incroyables héroïnes !
