Comment avoir plus confiance en soi
Parce que c'est important ?
Ceux qui n'ont pas confiance en eux ne font que se sous-estimer, n'imaginant pas du tout que les autres peuvent reconnaître leurs qualités. Le manque d'estime de soi l'empêche de prendre l'initiative et de se manifester. Quel est l'intérêt d'essayer si personne ne croit en vous ? Mais beaucoup d'opportunités sont perdues !
Il y a des personnes en danger qui, pour se sentir à l'aise, jouent un rôle et se construisent une image d'elles-mêmes qui, en réalité, ne leur appartient pas. Ces personnes auront de sérieuses difficultés à trouver leur propre voie et à vivre pleinement leur vie. L'estime de soi, quant à elle, nous permet d'avoir confiance en nous, de penser de manière indépendante et d'agir avec une plus grande liberté, rendant les relations avec les autres authentiques et nous permettant de nous sentir épanouis.
Et qu'est-ce que ça fait d'être si belle ? Valorisez toujours vos qualités et apprenez à ne jamais vous sentir mal parce que vous êtes aussi unique que vous l'êtes. Regardez ce que certains des amis d'alfemminile ont répondu !
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Comment récupérer ?
Si vous ne vous faites pas confiance, vous devez réaliser que vous aussi avez une personnalité. Vous devez avoir des idées claires sur ce que vous êtes vraiment : une personne unique, avec des passions, un caractère, des goûts... Ensuite, essayez de valoriser vos qualités, ce que vous faites de mieux : votre sens de l'organisation, celui de l'écoute, votre talent culinaire. .. C'est sûr qu'il y a un domaine dans lequel on se sent plus à l'aise ! N'hésitez donc pas à faire une liste de vos qualités en noir sur blanc, pour vraiment en prendre conscience.
Il faut aussi pouvoir se libérer des jugements reçus durant l'enfance ou l'adolescence. Le plus souvent, le manque d'estime de soi est causé par des paroles négatives ou des critiques reçues au cours de ces étapes importantes du processus de croissance.
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Les 5 règles de l'estime de soi
1 - Acceptation
Vous devez reconnaître le droit d'avoir des opinions, des pensées, des comportements. Et les accepter, ne jamais les dénigrer ou les nier. Dans la vie de tous les jours, vous devez donc faire un effort pour exprimer votre point de vue dans les discussions, même si cela va à l'encontre de la position des autres, et même si vous imaginez que ce n'est pas intéressant. Pour commencer, essayez de le faire avec un petit public, en famille par exemple. Ensuite, lorsque vous commencez à vous sentir plus à l'aise, partagez votre opinion avec vos amis. Et enfin, essayez de le faire au bureau, avec des collègues et lors de réunions.
2 - La déclaration
Soyez authentique dans vos relations, n'essayez pas de forcer la réalité à plaire aux autres. Ne les copiez pas, car chacun a sa façon de s'exprimer.Par exemple, essayez d'acheter des vêtements que vous aimez vraiment, au lieu de toujours copier le look de votre ami super chic ! Osez : dites à votre partenaire que vous n'avez pas du tout aimé ce film qu'il aimait tant.
3 - Fixer des objectifs
Trouvez des défis quotidiens. Pour ce faire, vous devez connaître vos capacités et vos limites et vous fixer des objectifs réalisables. Allez-y doucement, progressivement, en augmentant progressivement la difficulté de vos tests. Ensuite, regardez les résultats pour voir ce que vous devez changer en vous-même. Analyser vos erreurs vous permet de comprendre où vous vous êtes trompé, évitant ainsi de les répéter.
4 - Ecoutez
Répétez matin et soir : « Je peux le faire », « J'ai les compétences pour ce métier » ou « Je suis le meilleur »… La pensée positive permet de reprendre confiance en soi et d'arrêter de tout voir noir si vous pour que cette méthode soit efficace, il faut vraiment croire en sa force !
5 - Gérer les situations que vous craignez
Au lieu d'éviter les situations qui vous mettent mal à l'aise, vous devez y faire face et passer à autre chose. Ne baissez pas le regard lorsqu'ils vous regardent, si un inconnu vous parle, répondez et relancez la discussion... Le plus important est de vivre de nouvelles expériences afin de pouvoir faire face, petit à petit, aux situations qui vous affligent le plus.
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