Se laver les mains : comment le faire correctement
Le lavage des mains est un geste simple et immédiat que l'on tient trop souvent pour acquis et que, en général, on a tendance à faire à la va-vite et de manière assez superficielle et grossière. Pourtant, garantir « une hygiène des mains adéquate est d'une importance fondamentale, pour nous et notre corps, car cela nous permet de rester le plus loin possible des germes, des bactéries et des infections possibles, en nous garantissant, ainsi qu'à ceux qui nous entourent, des conditions et des normes d'hygiène plus sûres et plus saines. .
Cette pratique est en effet l'un des comportements vertueux les plus efficaces pour éviter de vivre avec des germes et des bactéries, comme nous le montre en détail la vidéo que vous avez vue au début.
Jamais comme en ces temps, après tout, le lavage des mains n'est devenu un impératif éthique et moral catégorique, ainsi qu'une pratique d'hygiène habituelle et de bon sens, notamment, depuis que la pandémie de coronavirus nous a vu en première ligne pour contenir sa contagion et sa propagation. autant que possible. Ce simple geste fait en effet partie des "armes" dont nous disposons pour lutter contre le virus et nous protéger, notre santé et celle des personnes qui nous entourent. Mais il y en a une : il faut se laver soigneusement les mains, en respectant les indications scientifiques fournies par le ministère de la Santé et par l'OMS, l'Organisation mondiale de la santé.
Voici donc des conseils et des informations pour bien se laver les mains, quand il faut le faire, avec quels produits et pendant combien de temps : un petit guide d'hygiène personnelle pour vivre en sécurité tout en respectant notre santé et celle des autres.
1. Quand se laver les mains
Partons de cette hypothèse simple : il est nécessaire de se laver les mains avant de toucher des muqueuses ou des parties délicates de notre corps, notamment le nez, les yeux et la bouche, surtout après être rentré chez soi ou être entré en contact avec des surfaces sales ou dangereuses, possibles porteurs de virus , germes et bactéries.
Concrètement, ce sont les situations les plus courantes qui nécessiteraient un lavage soigneux de nos mains.
- Avant de manger, et évidemment avant de cuisiner, touchez les aliments et les ustensiles de cuisine.
- Après avoir touché des aliments crus, en particulier de la viande, du poisson et des œufs.
- Chaque fois que vous rentrez chez vous, surtout si vous avez été dans des lieux publics bondés, y compris les transports en commun, les bars, les bureaux, les gymnases.
- Après être allé aux toilettes.
- Avant de mettre des lentilles de contact ou de faire des pansements ou de toucher des plaies.
- Après avoir changé des couches, manipulé des déchets ou utilisé des produits d'entretien ménager et des substances potentiellement toxiques.
- Après avoir éternué et s'être mouché.
2. Quels produits utiliser
Pour bien se laver les mains on ne peut pas se limiter à la simple utilisation de l'eau courante, il faut en effet utiliser du savon, de préférence liquide et contenant une solution alcoolique, surtout là où les mains sont particulièrement sales ou le besoin de les nettoyer est plus grand. procéder avec la bonne technique de lavage, comme nous le verrons bientôt.
Si vous êtes loin de chez vous et avez besoin de vous laver les mains, vous pouvez compter sur l'aide d'un gel antibactérien et d'un désinfectant. Ce sont des produits de poche, faciles à manipuler et à transporter que vous pouvez toujours emporter avec vous. Dans ce cas il faudra en étaler une petite quantité sur la paume d'une main, puis la frotter sur l'autre et masser efficacement pendant au moins 20-30 secondes, de manière à couvrir toute la surface des mains.
Il est également possible de fabriquer un gel antibactérien efficace à la maison avec une simple solution DIY.
3. Comment bien se laver les mains
Comme déjà anticipé, pour bien se laver les mains il faut suivre une procédure précise, diffusée par le ministère de la Santé et soutenue par l'Organisation mondiale de la santé, qui doit aussi être enseignée aux enfants, d'autant plus en ce moment qui nous voit engagés dans le confinement de l'infection à coronavirus.
La procédure comprend plusieurs étapes et dure au moins 40 à 60 secondes pour qu'elle soit complètement efficace. De cette façon, il s'assurera de laver toute la surface des mains, non seulement la paume et le dos, mais aussi les doigts, l'espace entre les doigts, les pouces jusqu'au début du poignet.
Voici toutes les étapes nécessaires pour un lavage en profondeur :
1. Mouillez-vous les mains avec de l'eau
2. Appliquez suffisamment de savon pour couvrir toute la surface de vos mains
3. Frottez-vous les mains, main contre paume
4. Appuyez la paume droite sur le dos gauche, en entrelaçant les doigts et vice versa
5. Frottez ensuite paume contre paume dans un mouvement de haut en bas, en imbriquant les doigts ensemble
6. Appuyez le dos des doigts contre la paume opposée, en gardant les doigts étroitement ensemble
7. Prenez votre pouce gauche avec votre paume plus dense et frottez-le dans une rotation; puis faites de même avec l'autre main.
8. Rincez-vous soigneusement les mains avec de l'eau.
4. Pendant combien de temps
Comme déjà précisé, pour assurer un lavage des mains efficace, il faudrait 40 à 60 secondes ; si vous êtes pressé ou si cette pratique est répétée plusieurs fois dans la journée, vous pouvez aussi réduire un peu la procédure : il est pourtant indispensable de le faire en pas moins de 20 secondes, le temps minimum pour qu'un lavage en toute sécurité soit enfants, vous pouvez également envisager un délai un peu plus court, pour éviter l'irritation de leur peau délicate : assurez-vous simplement d'utiliser la bonne quantité d'un savon efficace mais pas trop agressif et de leur recommander de suivre attentivement toutes les étapes.
5. Comment se sécher les mains
Après avoir suivi la procédure décrite ci-dessus, assurez-vous également de procéder à un séchage efficace.
Comment faire? Utilisez une serviette propre et sèche, bien qu'une lingette jetable soit idéale.
En effet, les linges humides favorisent la prolifération des bactéries.
Utilisez ensuite la serviette pour fermer le robinet si vous êtes à la maison. Si vous êtes dans une salle de bain publique, il serait préférable de vous fier à des gels antibactériens à ce stade. Si vous avez vraiment besoin de vous laver les mains, séchez-les avec les serviettes en papier fournies et utilisez-en une pour fermer le robinet.
6. Hydratez vos mains après les avoir lavées
Il est connu qu'un lavage fréquent et minutieux peut plus facilement causer des mains gercées. Pour cela, il serait bon de les garder hydratés en appliquant une crème émolliente.
Ceci non seulement pour contrer l'effet des détergents qui peuvent être trop agressifs, mais aussi pour prévenir les irritations et les infections et favoriser une peau élastique et douce au toucher.
