Comment prouver 10 ans de moins en 5 étapes
En collaboration avec Somatoline Cosmétique
D'accord, nous disons toujours que ce qui compte vraiment, c'est à quel point vous êtes jeune à l'intérieur et que vous n'avez pas nécessairement à avoir l'air jeune à tout prix. De beaux concepts, pour l'amour du ciel, mais vous voulez mettre le sentiment merveilleux que vous ressentez lorsque vous dites "mais vous savez que vous avez l'air moins que votre âge", "vous êtes plus belle maintenant qu'à trente ans" ou "pour vous le temps ne semble pas jamais pass " ? Pour y arriver et avoir l'air jeune à 50 ans, il ne faut pas forcément recourir à on ne sait quelles interventions esthétiques ou subir d'énormes sacrifices alimentaires ou en salle de sport. Il suffit de suivre quelques règles essentielles à la portée de tous, et aussi quelques petites astuces !
1. Coupe de cheveux : copiez les secrets des stars
Quelle coupe de cheveux convient à une femme de 45 ou 50 ans qui souhaite rafraîchir son apparence et paraître 10 ans plus jeune ? La tendance générale préconise une longueur modérée et une couleur en fonction du teint : par exemple des tons chauds si le teint est foncé ou olive, blond pour teint clair et yeux foncés.Ceux qui veulent abandonner la teinte et apporter la couleur naturelle sont évidemment sans Do it (beaucoup de femmes ont fière allure comme ça) : cependant, sachez que les cheveux gris ont besoin de beaucoup d'attention car ils ont tendance à jaunir et à crépus.Évitez également les franges extra lisses et trop courtes. Dans tous les cas, pour choisir la meilleure coupe de cheveux à 50 ans, il suffit de se fier à son miroir, son coiffeur de confiance et, pourquoi pas, jeter un œil à la coiffure des stars qui ont passé la "porte", des sources sans précédent d'inspiration en terme de look.
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2. Maquillage : préférez les teintes claires
Comment prouver 10 ans de moins quand la peau du visage n'est plus lisse et jeune ? Avec un bon maquillage frais, lumineux et surtout léger : en effet, malheur d'alourdir les traits en exagérant avec des cosmétiques, vous obtenez l'effet inverse.Astuce numéro un : pour le visage préférez les teintes claires, chaudes et pas trop lumineuses Le blush s'applique au mieux sur les pommettes pour obtenir un effet fraîcheur et contrer le flétrissement naturel de la peau Astuce numéro deux : pour les yeux il faut utiliser un fard à paupières aux tons chauds et naturels et un mascara de préférence noir ou non Si la forme de l'œil n'est pas lourde, le crayon noir est bon pour définir la ligne des cils supérieurs et inférieurs, sinon il vaut mieux ne l'appliquer qu'en dessous, en dehors de la ligne des cils. des rouges à lèvres brillants qui vieillissent terriblement à un certain âge, de bien meilleurs neutres, rose nude, pêche et caramel.
3. Soin du visage : choisissez la bonne crème anti-âge
Après 45 ans, les femmes s'inquiètent des rides, des imperfections, de la perte de tonicité, du relâchement cutané, de la fatigue et du grisonnement de la peau. Mais heureusement, vous pouvez y remédier, avoir une peau parfaite et redevenir jeune sans nécessairement recourir au chirurgien esthétique. Alors que faire pour paraître 10 ans plus jeune après la "porte" ? Il existe différentes astuces, toutes assez simples à suivre. En voici quelques-unes : recourir au nettoyage quotidien du visage, utiliser une éponge exfoliante délicate au moins une fois par semaine, se protéger des les rayons du soleil. Les UV qui vieillissent rapidement la peau (pas seulement en été !), hydratent la peau et les lèvres et, last but not least, utilisez une crème anti-âge valable capable d'agir non seulement sur les rides mais sur tous les signes de l'âge .
Somatoline Lift Effect Plus est un soin anti-âge global, spécialement conçu pour les peaux matures, qui réduit jusqu'à 46 % les signes de l'âge grâce à un mécanisme de bio-reconstruction cutanée et agit sur le visage à trois niveaux : il comble les tissus qui ils se vident par perte de densité, compactent la peau en luttant contre la perte de tonicité et redéfinissent les contours en luttant contre l'affaissement des tissus. Parmi les différents produits de la gamme Lift Effect Plus (deux crèmes de jour, une crème de nuit, un sérum intensif, un soin pour les yeux et les lèvres, un autre pour le cou et le décolleté et enfin un booster redensifiant), le Global Anti-aging Intensive Le sérum joue un rôle fondamental dans la lutte contre les signes de l'âge : avec sa texture soyeuse et rapidement absorbée, il est en effet parfait pour tous les types de peau et convient également comme base pour les soins ultérieurs.
4. Nutrition : introduisez des antioxydants et d'autres aliments qui ralentissent le processus de vieillissement dans votre alimentation
Cet aspect est également très important, car les antioxydants neutralisent ou en tout cas contrôlent les radicaux libres, qui sont développés par l'organisme au fil des ans et accélèrent le processus de vieillissement. Les baies, les fruits colorés, les noix, le chocolat noir, le café, les jus de fruits, les légumes cuits et les légumineuses sont d'excellentes sources d'antioxydants. Cependant, il existe de nombreux autres aliments qui peuvent apporter la bonne quantité de vitamines et de minéraux qui permettent à l'organisme de réparer la peau endommagée : les huîtres, par exemple, sont riches en zinc, une substance qui remplit cette fonction, tandis que l'huile d'olive et les avocats sont un bonne source de graisses saines et prévient les rides.Et encore, la pastèque et le concombre (et généralement tous les fruits pleins d'eau) gardent la peau hydratée, la goyave est riche en vitamine C qui restaure les niveaux de collagène, les patates douces contiennent du bêta-carotène, qui combat la peau sèche et améliore le renouvellement cellulaire, et enfin les légumineuses, le soja, les graines de lin et le thé aux clous de girofle sont d'excellentes sources de phytoestrogènes, capables de prévenir les rides de la peau.
5. Activité physique : pratiquer des sports privilégiant les disciplines qui demandent un effort non intense mais prolongé
L'exercice est important quel que soit l'âge, mais il devient absolument nécessaire de rester jeune et de paraître plus jeune. Après 45 ou 50 ans, le sport est un véritable élixir de vie : il suffit de penser qu'une heure d'activité physique par jour évite de prendre du poids pendant la période de ménopause et que trois entraînements par semaine permettent de lutter contre l'ostéoporose. Mais quel sport choisir ? Il faut garder à l'esprit qu'aux alentours de 50 ans le métabolisme ralentit, c'est pourquoi les disciplines qui comportent un effort non intense mais prolongé sont préférables : la natation, qui fait acquérir aux muscles tonus et sinuosité ; un jogging léger, qui fait maigrir, entraîne la respiration et prévient les pics glycémiques ; fitness en salle, privilégiant l'activité aérobie en alternance avec des exercices de tonification ; le pilates, qui améliore la posture et aide à renforcer le tonus musculaire et la souplesse ; yoga, idéal pour maintenir un corps plus sain, plus élastique et plus résilient. Ou quelque chose de plus délicieux comme la zumba, le kick-boxing, le TRX, etc.
