Comment se sentir bien physiquement : 10 règles d'or pour vivre en harmonie avec son corps !

Avoir une relation apaisée avec son corps est un détail fondamental pour être bien physiquement et mentalement et ainsi vivre une vie satisfaisante, riche et harmonieuse. Cependant, ce n'est pas toujours un aspect facile et immédiat : en effet, nous sommes souvent incapables d'écouter et d'apprécier notre corps, et cela nous conduit à être insatisfaits, mécontents et peu centrés sur nous-mêmes. S'écouter et se regarder avec bienveillance et complicité n'est pas du tout évident mais c'est une étape indispensable si vous voulez commencer à avoir une relation saine et vertueuse avec votre corps et ainsi en bénéficier également sur le plan mental et psychologique.

Mais alors, comment se sentir bien physiquement et vivre en harmonie avec son corps ? Voici 10 astuces simples et efficaces pour apprendre à s'aimer et avoir une relation la plus sereine possible avec soi et son corps !

1. Bien manger

Bien nourrir son corps : c'est un premier pas indispensable pour se sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur. Choisissez une alimentation saine et variée et essayez de l'introduire le plus possible dans votre alimentation quotidienne. Échappez à l'obsession de la minceur à tout prix ou au cauchemar des kilos en trop, et choisissez de bien manger pour assurer une bonne alimentation à votre corps et garder une alimentation saine et variée vous fera forcément vous sentir bien dans votre peau : vous vous verrez plus belle et plus en forme, et votre esprit en bénéficiera aussi. Après tout, on ne dit pas du tout « nous sommes ce que nous manger" N'oubliez pas de boire suffisamment : l'eau est un autre élément essentiel pour être bien physiquement.

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2. Faites de l'exercice, comme vous voulez !

L'exercice physique est une véritable panacée pour le corps et l'esprit.Choisissez donc une activité physique à pratiquer régulièrement, mais attention : choisissez celle qui vous plait vraiment. Ne vous forcez pas avec des sports que vous n'appréciez pas pleinement et qui vous coûtent des efforts, laissez tomber votre préférence sur les sports que vous aimez et qui vous font du bien. Rappelez-vous : l'exercice physique n'est pas seulement de la fatigue, mais il doit aussi être amusant et passionné. Même simplement marcher dans le vert, en pleine nature, peut être un excellent moyen de faire du sport. En bref, assurez-vous de bouger suffisamment et régulièrement et de permettez à votre corps de se défouler et de se ressourcer ; même dans ce cas, ce ne sera pas seulement votre corps qui vous dira merci...

3. Faites de la méditation

Faites un cadeau à votre corps : chaque matin, ou à tout moment de la journée, méditez au moins 10 minutes. Laissez couler vos pensées et concentrez-vous sur votre respiration. Vous pouvez également partir de ces 4 exercices simples pour aborder la méditation de pleine conscience et vous initier à cette discipline bénéfique, utile pour vivre en harmonie avec votre corps et votre esprit. Adoptez-le comme une habitude quotidienne et en peu de temps vous pourrez constater de nombreux bienfaits qui vous permettront de vivre votre quotidien avec plus de sérénité et de conscience.

4. Écoutez votre corps

Apprenez à écouter ce qu'il vous « dit ». Faites attention à ses signaux souvent silencieux et anticipez-le, sans atteindre la limite. Notre corps nous parle, il suffit de savoir écouter. Faites attention à leurs réactions et aux sentiments qu'ils vous donnent. Accordez-vous des pauses et des moments de détente, reconnaissez les signes de stress et essayez d'intervenir à temps. Ne vous mettez pas à l'épreuve, mais apprenez à travailler pour le rendre heureux. Essayez d'introduire des activités et des habitudes que vous aimez et qui vous détendent et vous permettent de vous déconnecter et de vous régénérer le plus possible. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez garantir une sérénité totale à votre corps, en lui donnant l'énergie dont il a besoin pour affronter la vie quotidienne et les engagements quotidiens.

5. Améliorez-le

En plus de le nourrir adéquatement, de l'écouter et de lui offrir des moments de repos, n'oubliez pas de le valoriser. Choisissez des vêtements qui mettent le mieux en valeur votre physique et permettez-vous de vous voir belle ! Concentrez-vous sur vos points forts, et pas toujours et uniquement sur vos défauts et imperfections ; apprenez à mettre en valeur vos qualités et achetez des vêtements qui vous mettent à l'aise, sans donner trop d'importance aux diktats de la mode.

Vous aimez les robes amples, les robes de style empire ou vous êtes une vraie fan de pantalons ? Choisissez les vêtements que vous aimez, la seule règle : vous devez vous sentir à l'aise et rayonner de sérénité et d'harmonie par tous les pores !

6. Prenez soin de lui avec des moments de détente saine !

Comme prévu, accorder des moments sains de détente à votre corps est un détail fondamental. Offrez-vous de temps en temps de vrais soins de beauté ; en plus de vous détendre, ils vous feront vous sentir bien et en harmonie avec votre corps. Douches relaxantes aux senteurs suggestives et musique d'ambiance, gommages à faire soi-même, crèmes aux senteurs enivrantes et aux textures veloutées... L'esprit sera également touché...

7. Ne vous comparez pas aux autres !

Évitez de vous comparer aux autres. Regardez votre chemin, les étapes que vous avez franchies, les objectifs atteints et ne vous comparez qu'à vous-même. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez être satisfait et motivé pour faire de mieux en mieux, en évitant les sentiments négatifs, l'envie et la frustration. Écoutez-vous et soyez fort dans vos idées et vos croyances, sans vous laisser influencer autant que possible par votre environnement. Vous êtes la seule personne dont vous devez craindre le jugement. Essayez de ne pas être trop dur avec vous-même, regardez-vous avec les bons yeux et une pincée d'amour et de complicité. C'est la bonne règle de vivre en harmonie avec vous-même, en vous poussant à faire toujours mieux.

8. Éloignez-vous des sources de stress ou des personnes qui ne vous rassurent pas !

Essayez de rester à l'écart du stress ou agissez immédiatement dès l'apparition des premiers symptômes. Aussi, veillez à garantir un environnement le plus paisible possible et entourez-vous de relations vertueuses et de personnes qui vous stimulent et vous mettent à l'aise, vous permettant d'exprimer le meilleur de vous-même. Évitez les personnes toxiques qui rendent votre environnement lourd et votre relation avec vous-même difficile et peu apaisée.

9. Regardez dans le miroir et souriez

Commencez vos journées avec le sourire. Regardez-vous dans le miroir et pendant que vous appliquez votre crème hydratante, votre maquillage ou que vous vous coiffez, n'oubliez pas de sourire. Cela semble un geste anodin et insignifiant, mais c'est le premier geste d'amour que vous vous donnez au cours de la journée. Essayez fort les premières fois, et vous verrez que cela vous viendra de plus en plus naturel et immédiat. L'amour de soi se cultive et est plus simple qu'on ne le pense.

Essayez ces exercices de miroir simples et commencez à vous aimer vraiment, à partir de la relation avec votre corps. Vous serez surpris par les nombreux avantages que vous en retirerez.

10. En savoir plus sur la gratitude

Apprenez à dire merci. Vous serez émerveillé par les énergies positives qui circuleront grâce à ce simple mot. Apprenez la gratitude et essayez de regarder de plus en plus vers le positif, en oubliant les défauts et les imperfections. En vous concentrant sur ce que vous avez, et en évitant de vous rappeler ce qui vous manque, vous attirerez de plus en plus de belles choses et rendrez votre vie plus riche et plus pleine.
Commencez par un exercice simple : chaque soir, avant de vous endormir, notez au moins trois petites choses qui se sont passées ce jour-là pour lesquelles vous êtes particulièrement reconnaissant. Remerciez et l'univers vous récompensera, vous donnant ce que vous voulez.