Dormir peu et mal fait tomber les cheveux : une étude le confirme
Des altérations importantes du rythme veille/sommeil jouent un rôle important dans la chute des cheveux. Si vous avez des problèmes de chute, cela pourrait être dû à votre manque de repos. Des recherches approfondies ont révélé que dans la plupart des cas, le problème ne réside pas tant dans le nombre d'heures de sommeil effectuées, mais plutôt dans le temps inhabituel d'endormissement ou dans l'exposition à la lumière artificielle (y compris celle du smartphone) jusqu'à tard. la nuit. Il a donc été confirmé que la qualité du sommeil, ainsi que la nutrition, influent sur la santé des cheveux.En attendant, voici quelques petits remèdes naturels pour prévenir la chute des cheveux :
1. Suivez une bonne nutrition
Notre santé, maintenant nous la connaissons bien, dépend directement de ce que nous mangeons et de la quantité que nous mangeons. Et la santé de nos cheveux ne fait pas exception. Suivre une alimentation équilibrée riche en oméga 3 est une aubaine pour notre corps et nos cheveux adorés.
Voir également
2. Bien dormir et respecter le rythme veille/sommeil
Nous savons que dormir 7/8 heures par nuit est le minimum pour un repos correct. Mais pas seulement, il faut aussi bien dormir et veiller, dans la mesure du possible, à maintenir une routine de sommeil assez standard pour que notre corps s'habitue à un certain rythme. Essayez-le : vous en tirerez des bénéfices importants.
3. Utilisez les bons produits pour chaque type de cheveux
Nous ne sommes pas tous pareils, c'est sûr. Nos cheveux ont des caractéristiques assez différentes, un peu comme notre peau. Et si nous utilisons des crèmes et des produits spécifiques pour notre visage, pourquoi ne pas le faire pour nos cheveux ? S'ils sont secs et cassants, essayez un masque de nuit à appliquer en premier. dormir et rincer le lendemain matin. Si par contre nos cheveux ont tendance à graisser, il est bon d'utiliser des produits plus légers et plus naturels.
4. Ne vous lavez pas les cheveux tous les jours
C'est vrai, se laver les cheveux tous les jours n'est pas du tout une bonne idée. Même si vous avez les cheveux gras et ressentez le besoin de les laver plus souvent, il est bon de le faire tous les deux jours. De cette façon, les cheveux pourront récupérer d'un lavage à l'autre.Et si vous vous sentez mal à l'aise, suivez nos conseils pour quelques coiffures astucieuses :
Voir aussi : Coiffures pour cheveux sales - les idées les plus astucieuses pour les rendre propres !
5. Coupez !!!
Le cauchemar de toutes les femmes. Pourtant, se couper les cheveux permet à nos cheveux de repousser plus sains et plus forts. Pour celles qui souffrent de pointes fourchues et de cheveux cassants, la coupe fait partie des solutions à envisager. Rassurez-vous !
Chargement ...
via GIPHY
