Germophobie : la peur des bactéries est de plus en plus fréquente. Voici comment le combattre.
La germophobie est la peur inconditionnelle et obsessionnelle des germes et des bactéries, un trouble obsessionnel compulsif qui vous pousse à vous laver les mains continuellement jusqu'à ce que vous évitiez tout contact social. Comme toute phobie, même la germophobie peut souvent être guérie à l'aide d'une thérapie psychologique et cognitivo-comportementale et aussi avec une nouvelle prise de conscience.Apprenez à la vaincre et à la cultiver en suivant nos conseils, regardez la vidéo !
Misophobie : du grec mysos, sale et phobos, peur
Cette phobie, aussi appelée syndrome de Pilate, du fameux et métaphorique "se laver les mains" de ce personnage biblique, peut être définie au même titre que la germophobie aussi la misophobie, la bacillophobie et la bactériophobie. Le terme a été inventé par A. Hammond en 18979, à propos d'un cas de trouble obsessionnel compulsif impliquant le lavage des mains avec un soin disproportionné et tout le temps. Dans la période difficile que nous vivons en raison de l'urgence pandémique du Covid-19 on parle souvent de germophobie. Compte tenu de la situation, il est juste et normal que chacun respecte les règles d'hygiène établies, mais de manière rationnelle et logique. La misophobie est en fait, une véritable obsession des bactéries, qui se transforme en panique au moment où l'on se rend compte que l'on a commis un acte insalubre, potentiellement dangereux pour la contamination. Dans ces moments-là, ceux qui souffrent de cette phobie voient tout sous un jour irrationnel et exagéré. Cette phobie influence grandement la vie quotidienne, au point de devenir un véritable blocage psychologique, ce qui rend souvent la vie des sujets atteints de ce trouble et aussi de ceux qui en sont proches invalidante et difficile. Les symptômes les plus courants sont le lavage presque continu et compulsif des mains et du visage, le refus de la compagnie des autres par peur de partager des environnements et des objets potentiellement infectés par des virus ou des bactéries, avec pour conséquence un isolement, une sociabilité minimale et un conflit intérieur.
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Germophobie: causes et manifestations
L'obsession des bactéries peut devenir un véritable trouble psychologique. Souvent, cette peur irrationnelle s'accompagne de rupophobie, c'est-à-dire la peur de la saleté en tant que vecteur de virus et de bactéries. Ceux qui souffrent de germophobie essaient de manière obsessionnelle de rester à l'écart de tout germe qui peut leur nuire plus ou moins gravement, au cas où ils négligeraient toute sorte de précaution. Le germophobe a tendance à adopter des comportements hygiéniques clairement prédéterminés, se lavant les mains à une fréquence inacceptable et souvent néfaste et contre-productive. Ceux qui souffrent de cette phobie tentent de se protéger des risques d'infections ou de contamination par divers virus et bactéries avec des précautions parfois obsessionnelles. Très souvent des personnes qui souffrent déjà d'anxiété, de dépression, d'attaques de panique, qui ont évidemment une plus grande prédisposition à ce type de problème, sont victimes de ce trouble psychologique. Tant ce type de prédisposition que les traumatismes de l'enfance ou des événements traumatiques plus récents, peuvent favoriser l'apparition de cette phobie, dans le sens où ils sont les sujets les plus à risque.La situation difficile que nous vivons aujourd'hui, depuis plus d'un an maintenant, avec la pandémie de Covid c'est très changeant et précaire, avec des problèmes économiques de toutes sortes qui créent dépression et insécurité, avec les recommandations martelées et discordantes des virologues à travers les médias sociaux et la télévision ou avec de fausses nouvelles, cela ne peut manquer d'être un autre déclencheur de cette pathologie , qui doit être pris en considération dès ses premiers stades.
Thérapies contre la germophobie ou la misophobie
La germophobie fait partie des troubles psychologiques obsessionnels compulsifs : le sujet a absolument besoin de se désinfecter les mains pour pouvoir calmer son anxiété, lorsque la source de la peur s'enclenche en lui. La germophobie ou la misophobie peuvent changer la vie ; pour certains c'est une véritable torture, qui change d'humeur et de caractère, influence les relations avec les amis, les proches, les connaissances et avec le monde du travail, conditionne les activités quotidiennes et surtout crée un conflit intérieur au sein du sujet qu'est l'affection, qui est souvent consciente de visualiser ce qui est normal d'une manière anormale, exagérée, exagérée. Le nettoyage et l'hygiène peuvent devenir un cauchemar, de même que tout contact avec des objets ou des personnes potentiellement infectés et dangereux. Les manifestations sont variées. En plus de se laver constamment et soigneusement les mains et de nettoyer les étagères, il y a autre chose : ne pas fréquenter les environnements surpeuplés, ne pas s'appuyer sur des surfaces qui n'ont pas été désinfectées, ne pas toucher les animaux, ne pas permettre aux autres d'utiliser leurs objets personnels . , refusez de les partager dans des lieux publics, comme un coiffeur ou un magasin de vêtements, marchez avec des lingettes désinfectantes dans votre poche ou votre sac pour vous désinfecter en continu. La peur peut aussi prendre la forme de véritables crises de panique, avec transpiration excessive, gêne gastrique, oppression thoracique, tachycardie, tremblements des jambes, sensation d'étouffement.
Le traitement consiste à « faire face à une thérapie avec l'aide d'un psychologue, qui tentera de faire prendre conscience au patient qu'il n'y a rien de rationnel dans sa peur. infections virales. Cela le guidera à ne prendre que des précautions normales, non exagérées, pour calmer ses angoisses, de manière à lui faire progressivement retrouver son équilibre et sa confiance en lui, en contrôlant ses émotions excessives. Ce n'est que dans les cas plus graves que la thérapie psychologique doit être pris en charge par l'aide d'un traitement médicamenteux prescrit par un neurologue à base d'anxiolytiques et d'antidépresseurs.En tant que thérapie pour ce trouble, il existe une thérapie cognitivo-comportementale qui comprend également le contact avec la saleté pour surmonter la peur. Même si l'accompagnement du psychologue est indispensable et irremplaçable, il est important que ceux qui souffrent de germophobie le partagent aussi avec leurs proches et ne gardent pas leur problème clos en eux, au risque de l'amplifier de plus en plus, au point de perdre ses vraies proportions... Il doit également réussir un auto-traitement progressif pour normaliser son anxiété face aux virus et bactéries et à toutes les formes de contagion et de contamination. Le médecin fera prendre conscience au sujet que toutes les bactéries ne sont pas vraiment mauvaises, comme le dit le terme misophobie, et que souvent l'utilisation excessive de désinfectants tue également les bactéries qui à leur tour débarrassent le corps humain d'autres bactéries plus dangereuses et à leur tour elles ne lui donner la possibilité de créer suffisamment d'anticorps.
Enfance ou traumatisme récent
Un point important pour ce sujet est l'éducation donnée aux enfants par leurs parents : une chose est de les habituer dès le plus jeune âge à une hygiène soigneuse et constante et une autre est de les marteler, de les terrifier, de prévoir les terribles conséquences qu'ils auront. ne pas se laver constamment les mains, toucher quelque chose qui n'est pas parfaitement propre ou se mettre distraitement un doigt dans la bouche sans le désinfecter au préalable, même lorsqu'il n'y a "pas" d'épidémie en cours. Les enfants ne peuvent manquer de subir un traumatisme du fait que souvent, une « éducation est donnée qui pense atteindre le but de les protéger en les effrayant avec des images d'infections graves et dévastatrices. De là peut naître chez l'enfant soit une rébellion totale à la volonté de ceux qui l'éduquent soit une phobie qu'il portera difficilement sur ses épaules au cours de sa vie. Sans aucun doute, avoir une peur juste des virus et des infections est normal, car les maladies causées par ces micro-organismes ne doivent pas être sous-estimées et la prévention est toujours le meilleur remède. Certes, cependant, il ne faut pas devenir esclave de la peur et être dominé par une panique irrationnelle, mais se limiter à l'utilisation des précautions nécessaires.Il faut également tenir compte du fait que la protection excessive des enfants contre la saleté, ainsi que contre le froid et les activités sportives, ne renforce pas leur système immunitaire et les rend donc en réalité plus fragiles à l'âge adulte et plus prédisposés à contracter des allergies de divers types, des infections virales ou bactériennes. En effet, l'habitude de ne pas toucher le sol, la poussière, de ne pas transpirer, d'expulser les toxines, d'être toujours bien couvert de peur d'attraper froid ou de s'infecter au premier éternuement d'un autre les rend non seulement psychologiquement précaires, mais aussi en réalité plus enclins tomber malade à cause d'une mauvaise immunité ou d'un manque d'habitude au contact avec certaines substances.
De nombreuses personnes, trouvant de manière réaliste qu'elles contractent facilement des infections ou sont souvent sujettes à des inflammations de toutes sortes, deviennent plus anxieuses et la peur les fait craindre les événements présents de manière exagérée, les considérant à travers la perspective des expériences négatives qu'elles ont vécues dans le passé dans le même champ. La thérapie psychologique doit aider le patient à comprendre que le contact avec des germes et des bactéries n'est pas plus dangereux que d'autres pathologies ou événements. En effet, c'est la peur qui abaisse les défenses immunitaires de l'organisme, facilite l'apparition de pathologies et surtout affecte le temps de cicatrisation. Une attitude optimiste et positive stimule la sérotonine, soulage la douleur, donc une bonne façon de traiter les maladies aide à guérir plus rapidement.
