Nourrissez votre force intérieure! Découvrez Karen P.
Special K a récemment commandé une recherche mondiale pour mieux comprendre comment les femmes définissent la force intérieure.
La recherche a impliqué 6 000 femmes âgées de 21 à 55 ans, provenant de 6 pays : France, Royaume-Uni, Canada, Mexique, États-Unis et Australie.
Selon les conclusions de l'enquête Special K, la force intérieure est une prérogative majoritairement féminine et se caractérise par son être multidimensionnel et son dynamisme, elle aide les femmes à affronter la vie quotidienne et à surmonter les défis quotidiens.
1. En quoi consiste ta force intérieure ? Quel sens lui attribuez-vous ?
Il y a deux aspects de ma vie dans lesquels j'expérimente ce que j'appelle la force intérieure : la sphère privée et le sport. Je suis sûr que la force intérieure doit être entraînée et que les progrès réalisés dans un domaine affectent également la capacité à faire face aux situations liées à l'autre.
La force intérieure pour moi est la capacité de m'adapter à des situations auxquelles je ne m'attends pas et qui mettent mon équilibre à l'épreuve. Ce sont ces événements imprévus qui conduiront sûrement à des changements et doivent être traités lorsqu'ils se produisent. Pour cela il faut beaucoup de force, une force que les autres ne peuvent pas me donner, mais que je vais chercher en moi.
Ensuite, il y a la force intérieure liée au sport, qui est vraiment agréable à vivre, c'est elle qui m'emmène au sommet des montagnes ou aux buts de mes courses. Je me souviens quand, lors de mon marathon de New York, au 35e km, j'avais les jambes très fatiguées et peu d'énergie et j'ai réussi à courir encore 7 km jusqu'à arriver à Central Park.
Comment pensez-vous que je suis arrivé à la fin si ce n'est avec ma tête et ma force intérieure ? C'est une grande force intérieure qui est nécessaire.
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2. Comment avez-vous construit votre force intérieure et comment cela se manifeste-t-il dans votre vie quotidienne ?
Je suis une femme forte et je crois que cette force m'a été en partie transmise par mes parents qui, dès mon plus jeune âge, m'ont appris à être indépendante et à tout affronter sans jamais fuir.
Leur force était fondamentale dans de nombreux moments de la vie où être fort était la seule solution qu'ils avaient. Ils ont choisi de ne pas abandonner, me montrant ainsi ce qui compte dans la vie.
Comme je l'ai dit, la force intérieure est entraînée et vous devez avoir des stimuli pour le faire.J'appelle "force mentale" cette motivation qui me fait courir même après le boulot ou une mauvaise journée, celle qui m'encourage à ne pas baisser les bras quand je suis en pleine montée à skis, à vélo ou à pied et dans l'agonie de fatigue je parviens encore à arriver au sommet.
Dans ma vie quotidienne, je pratique beaucoup de sport et j'expérimente ici ma force intérieure qui, avec des objectifs toujours nouveaux, se consolide jour après jour.
La force intérieure que j'utilise dans le sport se transfère également dans mon quotidien, vécu entre le travail et la maison. Le sport pour moi est très similaire à la vie, pour atteindre un objectif il faut s'engager car rien n'est dû. Il faut croire en soi et ne jamais abandonner.
Même dans ma vie privée, je ne quitte jamais la ligne d'arrivée des yeux, car avec ténacité et sans hâte, les rêves deviennent réalité. Nous devons être conscients des échecs qu'il y aura certainement, mais ils serviront à nous rendre plus forts et à surmonter de nouveaux objectifs. Pour faire tout cela, vous avez besoin d'une force intérieure, la même qui vous permet d'affronter la vie quotidienne avec un sourire et un avantage.
Selon ce qui ressort de l'enquête Special K, la force intérieure des femmes est tout aussi importante que le bonheur. La beauté esthétique, en revanche, semble perdre de sa valeur. Ceci est démontré par l'écart important entre 92% des femmes qui considèrent la force intérieure importante et 51% qui, en revanche, considèrent la beauté extérieure importante.
3. Qu'est-ce que tu en penses? Croyez-vous que la force intérieure est aussi importante que le bonheur ?
Personnellement, je crois qu'une femme forte est aussi belle et heureuse. Je crois que la force intérieure est l'une des voies du bonheur : avec la force intérieure, vous avez la capacité de tout affronter et la satisfaction d'avoir réussi vous rend heureux.
La femme forte a une histoire à raconter faite de chutes et de renaissances qui lui ont permis d'avancer, de sourire et d'être heureuse.
Dans ma vie de sportive, la force intérieure m'a souvent amenée à résister, à serrer les dents et finalement à conquérir le bonheur.
Un autre résultat important est que 77% des femmes interrogées sont conscientes qu'elles ont une force intérieure, mais en même temps ces mêmes femmes se rendent compte qu'elles sont incapables de transformer cette force en action. Et encore une fois, une femme sur deux pense qu'elle n'exprime pas sa force intérieure comme elle le voudrait.
4. Quelle est votre expérience ? Quelle conscience avez-vous de votre force intérieure et quel rôle cela joue-t-il dans votre vie ? Quel levier utilisez-vous pour libérer votre force intérieure ?
J'ai toujours pensé être une personne forte et cette prise de conscience est née des résultats personnels que j'ai obtenus et que je continue d'obtenir dans la vie comme dans le sport.
La force intérieure dans ma vie joue un rôle fondamental : c'est ce moteur qui, devant un obstacle ou un carrefour, actionne tout ce qui est nécessaire pour avancer.
Je suis convaincu que la seule façon de transformer la force intérieure en action est d'avoir des objectifs et de la détermination. Je crois fermement à l'expression "on ne sait jamais à quel point on est fort tant qu'être fort est le seul choix que l'on a".
Il y a des phases dans le sport et dans la vie où tu comprends que tu dois faire quelque chose, que tu ne peux pas être à la merci de ce qui se passe ; alors vous prenez la situation en main et n'abandonnez pas, et c'est ainsi que vous comprenez vraiment combien est votre force.
Dans le sport, lorsque vous vous retrouvez à repousser vos limites et que vous y parvenez, vous comprenez qu'une bonne dose de force intérieure était la raison pour laquelle vous avez obtenu ce que vous vouliez. Mon expérience dans le sport me montre que si vous voulez ... vous pouvez, vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour courir le marathon de New York ou pour atteindre le sommet d'un très haut sommet, vous avez juste besoin de le vouloir, entraînez-vous et concentrez vos forces pour atteindre l'objectif.
Un autre point intéressant dans la recherche de Special K concerne l'alimentation, qui joue un rôle fondamental dans la force des femmes.
Pour 63% des femmes interrogées, la nourriture est un élément important qui donne de la force aux femmes, pour 64% le petit-déjeuner en particulier est capable de fournir toute la force mentale et physique pour mieux affronter la journée et pour 66% une alimentation saine et nutritive aide tu te sens mieux.
5. Quel rôle la nourriture - et le petit-déjeuner - jouent-elles pour vous dans l'alimentation de votre force mentale et physique au quotidien ?
La nourriture joue un rôle très important pour moi, surtout parce que je crois que nous sommes ce que nous mangeons.
Dans le sport, il est très important d'avoir de saines habitudes alimentaires. Après quelques années de sport, je connais bien mon corps et mon esprit et je sais ce dont ils ont besoin pour donner le meilleur d'eux-mêmes.
Le petit déjeuner est pour moi le repas le plus important de la journée, celui dont dépendent une grande partie de la réussite de mon activité physique et de mes objectifs liés au travail et à la vie personnelle.
Je suis une femme et je sais combien nous devons avoir de force pour affronter tout ce que nous entreprenons, encore plus quand des heures de sport et de préparation s'ajoutent à tout cela.
Deux choses ne manquent jamais dans mon petit-déjeuner : des céréales et des fruits secs. La force de ce mélange d'ingrédients est pour moi le choix gagnant, à la fois dans mes performances sportives quotidiennes et pour relever les défis de ma journée !
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