Le syndrome de burn-out
Les victimes
Dans la plupart des cas, les personnes touchées par le burn-out sont des individus qui ont de grandes responsabilités ou qui exercent un métier qui demande un investissement affectif important : personnel médical, enseignants, travailleurs sociaux et, plus généralement, tous ceux qui travaillent dans le secteur social. Cependant, personne ne peut se considérer à l'abri du syndrome de burn-out, un trouble similaire à la dépression et qui ne doit pas être pris à la légère.
Les causes du burn-out
Voir également
syndrome de Peter Pan
Le syndrome de burn-out peut avoir de nombreuses causes, toutes liées au stress au travail : le perfectionnisme, la volonté de tout contrôler, le besoin d'être apprécié... mais aussi les attentes exagérées, l'envie de faire mieux que les autres, le travail qui devient la seule source de satisfaction et est considéré comme un refuge ...
Dans chacun de ces cas, il existe un déséquilibre entre les attentes de l'individu et la réalité, et ce déséquilibre provoque un profond mal-être. Les personnes qui ont tendance à se sentir facilement en détresse sont particulièrement sujettes à cette maladie.
Symptômes du burn-out
Le syndrome de burn-out est considéré comme un syndrome « tridimensionnel » car il se manifeste selon trois axes principaux :
- Épuisement: l'individu se sent vidé, n'a plus d'énergie ni de vivacité, et s'intéresse de moins en moins à son travail.
- Dépersonnalisation: la victime de burn-out a des attitudes impersonnelles, froides et distantes avec les personnes avec lesquelles elle travaille. Ses discours sont négatifs et cyniques.
- Insatisfaction: l'individu déprécie son travail et se considère incompétent.
Le burn-out provoque un état de fatigue physique, émotionnelle et intellectuelle. Le syndrome se manifeste différemment pour chaque individu, mais les symptômes s'accompagnent souvent de certains troubles psychosomatiques tels que maux de tête, maux de dos, troubles du sommeil, problèmes intestinaux, rhumes fréquents... Le patient est irritable et ne peut plus tirer satisfaction de son travail. , tout en continuant à s'engager. Sa productivité diminue.
Comment soigner le burn-out ?
La première chose à faire pour éviter que le syndrome ne s'aggrave, c'est de tomber malade ! La meilleure façon de résoudre le problème est de consulter un psychologue et de suivre une thérapie. En attendant, le patient doit s'éloigner de son environnement de travail et, pourquoi pas, profiter de ce moment de pause pour réfléchir et faire le point sur ses propres attentes et envies. Durant cette période, le repos et éventuellement le yoga sont recommandés, pour apprendre à se détendre et gérer ses angoisses.
