Parler en public
Avant le jour x
- aidez-vous avec un texte écrit
Rares sont ceux qui savent improviser. N'hésitez pas à noter clairement et lisiblement les points que vous allez développer. Choisissez un ordre thématique ou chronologique. Le jour x, vous emporterez ces notes avec vous.
Voir également
- demander de l'aide à votre entourage
Devant vos enfants, votre partenaire ou vos amis, entraînez-vous et répétez votre intervention. Soyez ouvert à leurs remarques « vous parlez trop vite, pas assez fort, vous ne postez pas assez bien »… Écoutez-les et corrigez le tir !
- corrigez-vous !
Devant le miroir, à l'aide d'un magnétophone ou d'une caméra, devenez votre propre critique. Observez vos tics d'expression, vos grimaces, votre façon de parler et essayez de vous améliorer.N'oubliez pas que vous devez ressembler le plus possible à l'interlocuteur que vous aimeriez avoir en face de vous.
- Allez-y doucement
la veille, prenez un bain relaxant et, une fois au lit, distrayez-vous avec un bon livre.
Le jour x
- Réchauffez votre voix
Ne restez pas silencieux jusqu'à l'instant x, vous risquez de faire des sons horribles ! Comme une soprano, il faut pratiquer son orgue : chanter sous la douche, parler au boulanger ou pendant la pause café. Faire un effort!
- N'oubliez pas de respirer
Le stress s'accompagne souvent d'une « accélération du rythme cardiaque. Vous aurez au moins le cœur qui bat la chamade et, dans le pire des cas, vous risquez d'hyperventiler. Juste avant votre chirurgie, isolez-vous et faites cet exercice de relaxation efficace. Inspirez profondément. le nez, jusqu'à ce que le ventre soit gonflé, puis expirez avec la bouche en contractant le ventre Répétez 4 fois Puis recommencez, juste avant de commencer à parler.
- Relativiser
Votre vie n'est pas en jeu : si vous bégayez ou avez un moment d'hésitation entre une phrase et la suivante, il ne se passe rien ! Vos téléspectateurs sont humains comme vous, eux aussi tremblent lorsqu'ils doivent parler. Un secret pour ne pas les diaboliser : imaginez-les habillés en Adam et Eve ! Mais attention à ne pas vous laisser entraîner dans un fou rire irrépressible... hystérique !
- Boire
La tension peut assécher votre gorge, ce qui n'aide pas si vous devez parler. Gardez toujours un verre d'eau à portée de main pour calmer cette sensation.Une gorgée vous permettra également de faire une petite pause pendant votre discours et de retrouver votre calme.
Voici le secret des comédiennes pour lutter contre la gorge sèche : passer la langue sur les gencives.
- La bonne attitude
Ne croisez pas les bras : cela gênera votre respiration et montrera votre inconfort. Tenez-vous droit, les mains posées sur la table, le menton légèrement relevé et attendez que le silence soit total. Souriez et commencez. Pour séduire le public, commencez par une phrase originale et amusante au lieu du simple et banal « bonjour ». Pendant votre discours, n'oubliez pas de regarder vos auditeurs dans les yeux, vous les étonnerez. Dose les silences, les pauses et les changements de rythme pour éviter la monotonie.
