7 conseils pour prévenir la grippe et le rhume
Que vous soyez ou non sujet à ce type d'affections saisonnières, du simple rhume à la vraie grippe en passant par une forte fièvre, connaître quelques petites astuces pour prévenir ces désagréments saisonniers ne fait jamais de mal.Merci au Dr Laura Raimondo, médecin de famille et expert en homéopathie, voici quelques conseils que bien qu'ils ne soient pas nouveaux, il est toujours bon de revoir et... de suivre !
1. Protégez-vous bien des températures qui chutent aussi bien à l'extérieur qu'à l'intérieur des maisons, dès septembre
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2. Évitez les changements brusques de température lors du passage d'un environnement chaud à un environnement froid et vice versa
3. Lavez-vous les mains souvent et bien à l'eau et au savon, en les rinçant au moins vingt secondes d'affilée pour limiter la propagation des bactéries et des virus
Chargement ...4. Couvrez-vous la bouche à chaque toux ou éternuement
Chargement ...5. Utilisez des mouchoirs jetables
6. Suivez une alimentation saine et équilibrée, qui ne manque pas de vitamines et minéraux contenus dans les fruits et légumes de saison (notamment les agrumes, les kiwis et les amandes)
Chargement ...7. Pratiquez une activité physique même à l'extérieur
Être à l'extérieur, en fait, diminue la possibilité de contagion et le mouvement stimule le corps et le système immunitaire.
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