Sauge : propriétés et bienfaits de la plante panacée par excellence
La sauge fait partie de la famille des plantes Lamiacées. Le terme "sauge" vient du latin salvu, ce qui signifie "sain", "sain". En fait, déjà dans l'Antiquité, elle était considérée comme un élixir pour ses propriétés curatives, surtout parce qu'elle était considérée comme capable de faire baisser la fièvre et de soulager la toux, ainsi que de traiter de nombreuses autres maladies. rites magiques et spirituels pour ressusciter les morts.
Ce que tout le monde ne sait pas, c'est qu'il existe environ 900 espèces différentes de sauge, bien que la plus commune sur les balcons, jardins et potagers italiens soit la Salvia officinalis. C'est une plante très résistante, facile à cultiver et polyvalente pour tout usage, allant des remèdes naturels pour la peau et les cheveux ou pour traiter les symptômes de certaines maladies à son utilisation en cuisine comme herbe aromatique. Enfin, comme pour l'Arbre à Thé, la lavande et la mauve, il est possible d'extraire une huile essentielle aux mille bienfaits de la sauge.
Les propriétés curatives de la sauge
Dans le domaine des remèdes naturels pour la santé, les espèces de sauge les plus utilisées sont la Salvia officinalis et le Salvia Tomentosa. Dans tous les cas, ce qui caractérise ce type de plante, ce sont ses propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antioxydantes, balsamiques, expectorantes et plus encore. Les composants qui le rendent si efficace sont notamment les vitamines B1 et C, mais aussi les flavonoïdes, ses enzymes, ses résines et son huile essentielle.
Tout d'abord, les vertus anti-inflammatoires et balsamiques ont conduit la sauge à être encore utilisée aujourd'hui pour le traitement homéopathique des maladies des voies respiratoires. Quant aux maux de gorge, les décoctions sont principalement utilisées, tandis que pour les rhumes et la toux, on privilégie les fumigations, réalisées avec quelques gouttes d'huile essentielle.
Ces propriétés le rendent également parfait dans le traitement naturel des infections des voies buccales, telles que les aphtes, la gingivite et la laryngite. Dans ce cas, il est conseillé de préparer une infusion pour faire des bains de bouche et des gargarismes, qui vont calmer l'inflammation des caries atteintes.
Les infusions et tisanes à base de sauge sont également utiles pour les problèmes liés à la digestion et aux intestins. Grâce à ses propriétés digestives, cette plante est capable de favoriser la digestion, remplissant également une fonction gastro-protectrice. révèle une "authentique alliée féminine". De nombreuses femmes prennent une boisson chaude aux extraits de sauge pendant leur cycle menstruel pour soulager les crampes, l'enflure, les maux de tête et l'irritabilité. De plus, pour lutter contre les douleurs menstruelles, la sauge peut être prise non seulement en infusion mais aussi sous forme de teinture, qui est une préparation à base de plantes qui s'avère être une véritable panacée même pour contrer les symptômes de la ménopause. Dans ce cas, il est conseillé de prendre la teinture de sauge deux fois par jour, afin de favoriser entre autres le rééquilibrage hormonal.
Enfin, la sauge combat la fatigue, l'épuisement et l'apathie car elle stimule le système nerveux central, donne un coup de fouet énergétique à l'organisme, profite à la mémoire et combat les états anxieux et stressants.
Les bienfaits de la sauge pour les cheveux
La principale vertu de la sauge en termes de cheveux est la fortifiante. Pour celles qui souffrent de cheveux fragiles, ternes et cassants, nous recommandons une décoction à base de sauge à masser sur la peau et sur toute la longueur des cheveux après le shampooing, puis rincer le tout pour ne pas laisser de traces grasses sur les cheveux .
Pour contrer la chute des cheveux ou l'alopécie, il est utile d'ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de sauge à un shampoing neutre ou vous pouvez faire des lotions maison toujours à base d'huile essentielle obtenue à partir de fleurs de sauge associée à quelques gouttes d'huile de coco et d'olive. Cette lotion doit être appliquée au moins deux fois par semaine et doit être frottée uniquement sur le cuir chevelu.Après 10-15 minutes, il suffit de rincer les cheveux à l'aide d'un shampooing doux.
Enfin, grâce à ses propriétés purifiantes et antiseptiques, la sauge présente de nombreux bienfaits pour les cheveux gras. Sous forme d'huile essentielle ou en infusion, elle parvient à réguler la production de sébum, à soulager les irritations cutanées et à réduire significativement l'apparition des pellicules.
Les propriétés beauté de la sauge
Les bienfaits de la sauge dans le monde de la cosmétique sont nombreux et variés. Tout d'abord, il est connu pour ses propriétés blanchissantes et est donc utilisé dans de nombreux dentifrices. Cependant, un excellent remède naturel consiste à frotter une feuille de sauge directement sur vos dents. En le faisant régulièrement, vous pourrez voir les premiers résultats après quelques semaines.
De plus, ses propriétés anti-transpiration et rafraîchissantes font de la sauge l'un des principaux ingrédients des déodorants, en particulier pour ceux qui essaient de contrer la sécrétion excessive de sueur. Au lieu de cela, ses composants antioxydants permettent son utilisation également dans les crèmes de beauté, en particulier pour les produits anti-âge. Sous forme d'huile essentielle, cette plante participe à l'action contre les radicaux libres, protégeant la peau des signes de l'âge.
Enfin, la sauge peut également vous aider à rester en forme. En effet, la prendre en tisane ou en infusion a un impact important sur la rétention d'eau et sur la purification de l'organisme des déchets.
Comment prendre de la sauge
Comme déjà mentionné, pour profiter de ses bienfaits cicatrisants et cosmétiques, il est possible de consommer de la sauge sous forme d'huile essentielle, de teinture, de décoction ou d'infusion. L'huile essentielle de sauge est une alliée précieuse pour les femmes, notamment du point de vue du bien-être psycho-physique. Il est principalement recommandé pour un usage externe, également comme huile de massage idéale pour contrer le gonflement des jambes. Quant à l'usage interne de cette huile essentielle, elle est prescrite par un médecin et est interdite pendant la grossesse et l'allaitement.
La teinture de sauge, en revanche, est excellente pour un usage externe et interne, sous la direction d'un expert, pour faciliter la digestion, réguler la transpiration et diminuer les symptômes du cycle menstruel et de la ménopause. La décoction est la meilleure alliée pour favoriser la diurèse. Pour le préparer, il suffit de mettre une dizaine de feuilles de sauge dans un demi-litre d'eau et de porter le tout à ébullition. De plus, l'ajout de quelques tranches de citron augmente l'effet diurétique. Au bout de 10 minutes, filtrez le tout et buvez la décoction tout au long de la jour, sans ajouter d'édulcorant ou en utilisant un naturel.
Enfin, la sauge est connue comme une herbe aromatique. Sa saveur se marie parfaitement avec la plupart des recettes de la cuisine méditerranéenne, des pâtes aux plats de viande. Très savoureuses et idéales pour le goûter sont les crêpes à la sauge ou simplement ses feuilles panées.
Contre-indications et effets secondaires
Malgré l'importance et l'efficacité de ses principes actifs, la sauge ne peut être utilisée comme remède naturel par les femmes enceintes et son utilisation en cuisine doit être faite avec précaution. En effet, il pourrait bloquer la production et les fuites de lait pendant la phase de lactation.Il est également déconseillé aussi bien aux personnes souffrant de maladies liées au système nerveux qu'en cas d'insuffisance rénale.
Enfin, ses propriétés pouvant interagir avec celles des anticonvulsivants, sa prise est donc à éviter car elle pourrait réduire son efficacité. En particulier, une utilisation prolongée de l'huile essentielle pourrait provoquer des manifestations neurotoxiques pouvant également conduire à des épisodes d'épilepsie.
Pour plus d'informations sur la sauge et ses propriétés, consultez le site Humanitas.
