Sport pour les plus petits : les 10 bienfaits de l'activité physique pour les enfants

1. Il permet de développer des compétences sociales

Football, basket-ball, tennis, karaté, athlétisme… la plupart des sports se pratiquent en groupe : ils supposent, pour être vraiment ludiques, une pleine interaction avec les autres.
Cela crée l'équipe, la camaraderie, l'esprit d'équipe.
L'interaction sportive, à la fois physique et mentale, est également un excellent antidote à la timidité, qui dans les premières années de la vie est tout à fait normale, plus tard elle peut devenir un obstacle à la réalisation de soi.

2. Augmenter le désir de toujours se dépasser avec de nouveaux défis

Le sport aide l'enfant à développer des sentiments positifs de volonté de toujours surmonter de nouveaux objectifs et de se dépasser : l'enfant commence à concevoir le fait qu'il faut travailler et s'engager à atteindre les objectifs fixés.

3. L'importance des règles

Tout sport est tel car il a des règles très précises et codifiées : pratiquer un sport, c'est donc suivre les règles. Comme dans le jeu de l'enfance.
Le plaisir authentique ne vient que du respect, de tous les participants, de ces règles : le sport est donc aussi en ce sens synonyme d'égalité, ainsi que de responsabilité.

4. Enseigner les règles d'une bonne hygiène

Particulièrement utile pour les plus petits, qui apprendront que l'hygiène personnelle est nécessaire après l'exercice. Une valeur et une norme de comportement, pour soi et pour les autres, qu'être devant la télé s'apprend peut-être moins facilement.

5. Cela peut les aider à avoir une bonne posture, ou à la corriger

Les sports comme la natation sont particulièrement adaptés pour corriger une mauvaise posture ou prévenir d'éventuels problèmes futurs, y compris la scoliose commune.

6. Améliorer l'agilité et l'endurance

Le sport aide à développer la motricité et la coordination, améliore l'agilité et la souplesse du corps, renforce les réflexes, la vitesse et la résistance aux efforts physiques.

7. Prévient l'obésité

Avec le sport, vous échappez aux dangers d'une vie sédentaire. L'obésité, qui représente une maladie réelle et particulièrement répandue, est facilement évitée grâce à une activité physique quotidienne dès le plus jeune âge. Au moins 30 minutes d'exercice par jour sont recommandées.

8. Encouragez les activités de plein air

Avec les nouvelles technologies, les enfants ont tendance à pratiquer des activités d'intérieur sédentaires et passives : regarder la télévision, jouer à des jeux vidéo, surfer sur Internet... Le sport est capable de stimuler les activités de plein air, l'interaction avec les amis et la socialisation.

9. Maintient le cholestérol à des niveaux optimaux

Abaisser les triglycérides, augmenter le taux de bon cholestérol !
Il maintient également la pression artérielle à des niveaux optimaux.

10. Favorise le sommeil

Après l'activité sportive, l'enfant ressentira plus naturellement le besoin de se reposer : ce qui est bon pour lui et pour sa maman !
Avec le sport, on évite les insomnies, ainsi que les caprices avant d'aller se coucher : votre enfant n'aura jamais autant voulu dormir 8 heures de sommeil réparateur !

Voir également:
10 habitudes extravagantes que seulement si vous êtes un nouveau parent, vous reconnaîtrez que vous avez
Petit à la maison ? Voici 10 choses à faire pour rendre une maison vraiment adaptée aux enfants
10 choses que j'essaie de dire à mes filles tous les jours