Suffumigi : les remèdes naturels parfaits pour lutter contre le rhume, la toux et la sinusite
Les fumigations, également appelées fumenti, sont parmi les remèdes naturels les plus efficaces pour lutter contre le rhume, la sinusite et les mucosités. Grâce à la vapeur d'eau, en effet, les fumigations aident à libérer les voies respiratoires et à soulager la toux et les maux de gorge, agissant comme adjuvants dans le traitement des affections saisonnières classiques.
L'action de la vapeur d'eau, associée à celle d'ingrédients spécifiques et d'huiles essentielles, permet en effet d'intervenir de manière ciblée et naturelle, sans aucun type de contre-indication.Avec des tisanes et des infusions ad hoc, notamment à base de gingembre et de citron - tous deux parfaits pour lutter contre les symptômes du rhume grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires - les fumigations sont parmi les remèdes naturels les plus efficaces pour traiter les affections saisonnières et soulager la toux, les maux de gorge et la sinusite.
Mais avant de continuer, découvrez cette boisson efficace qui, entre autres, peut vous aider à contrer les symptômes classiques des maux saisonniers : elle est facile à préparer et aussi savoureuse. Essayez-le par vous-même !
Comment sont faites les fumigations ?
Pour faire des fumigations, il suffit de prendre une marmite assez grande et de la remplir d'eau ; après l'avoir fait bouillir, et ajouté quelques ingrédients ad hoc, notamment du bicarbonate (achetez le pack bio de 3kg sans aluminium sur Amazon pour 15,87 €) ou des huiles essentielles, vous pouvez procéder à l'inhalation de vapeur. votre tête pour éviter la dispersion de la chaleur, permettant ainsi à tout de fonctionner plus efficacement et vous aidant à dégager les voies respiratoires plus rapidement, accélérant ainsi le processus de guérison.
En substance, les fumigations ne sont rien d'autre qu'une "inhalation de vapeur d'eau à pratiquer 2/3 minutes d'affilée, et à répéter au moins trois fois avec une distance temporelle de quelques secondes l'une de l'autre". le jugez nécessaire, vous pouvez répéter l'opération plusieurs fois par jour, même si l'idéal serait de le faire en fin de journée, avant d'aller dormir.
Suffumigi au bicarbonate : les remèdes les plus efficaces contre le rhume
Le bicarbonate est sans aucun doute l'ingrédient le plus utilisé lorsqu'il s'agit de fumigations ou fumenti. Facile à trouver et peu coûteux, le bicarbonate peut facilement être le seul ingrédient à dissoudre dans l'eau. Deux cuillères à café suffisent, et l'action qu'elle exercera sur la vapeur d'eau renforcera les effets et les bienfaits contre les symptômes grippaux.
"Les fumigations à base de bicarbonate sont l'un des remèdes naturels les plus utilisés pour surmonter les états pathologiques et les conditions gênantes qui peuvent attaquer la cavité buccale et les voies respiratoires", écrit le Dr Maria Carrano. Grâce à son pouvoir anti-inflammatoire et désinfectant, le bicarbonate de sodium est également utilisé en association avec d'autres ingrédients très efficaces, principalement des herbes ou des huiles essentielles. Mais lesquels choisir pour intensifier sa puissance et permettre aux fumenti d'agir plus rapidement contre le rhume et le nez bouché ? Sans aucun doute, les fleurs de camomille, les huiles essentielles d'eucalyptus ou de thym et l'huile d'arbre à thé sont parmi les ingrédients les plus efficaces utilisés à cet effet. Cependant, si vous êtes pris au dépourvu, vous pouvez facilement vous rabattre sur le gros sel, un élément présent dans chaque garde-manger, qui remplace valablement le bicarbonate de soude en cas d'urgence. La procédure est toujours la même : porter l'eau à ébullition, dissoudre deux cuillères à soupe de gros sel à l'intérieur puis procéder à l'inhalation des vapeurs.
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Une aide aussi de la nutrition : voici les aliments anti-grippe contre le rhume
On peut combattre le rhume et la grippe à partir de la table : il existe en effet des aliments qui, grâce à leurs propriétés, peuvent augmenter les défenses immunitaires et combattre les symptômes des redoutables maux saisonniers. Mais quels sont-ils ? Ici vous pouvez trouver un tour d'horizon des super aliments anti-grippe. Spoiler : il y a aussi du chocolat !
Suffumigi à la camomille : parfait avec du bicarbonate de soude pour lutter contre la congestion nasale et le rhume
Grâce à ses propriétés apaisantes et calmantes, la camomille aide à dégager les voies respiratoires et favorise le processus d'amincissement du mucus. Pour faire des fumigations à la camomille, il suffit de verser un peu de ses fleurs séchées dans une casserole d'eau bouillante - si vous le souhaitez, avec l'ajout d'un peu de bicarbonate de soude qui renforce l'effet - puis de procéder à "l'inhalation".
Si vous n'avez pas de fleurs de camomille séchées, vous pouvez également utiliser en toute sécurité un sachet de thé normal.
Suffumigi à l'eucalyptus : les substances les plus appropriées contre la sinusite et les mucosités
L'eucalyptus et le thym sont deux ingrédients très efficaces pour contrer les maux saisonniers et lutter contre les symptômes du rhume et des maux de gorge. L'eucalyptus en particulier est indiqué pour libérer les voies respiratoires grâce à son pouvoir antibactérien et aux propriétés balsamiques dont il bénéficie, représentant ainsi une excellente aide contre la congestion nasale, la sinusite et les mucosités.Vous pouvez utiliser les huiles essentielles d'eucalyptus comme substitut valable au bicarbonate de soude : juste verser 4/5 gouttes dans la casserole d'eau bouillante puis procéder à l'inhalation des vapeurs. L'idéal serait de faire les fumigations d'eucalyptus le soir, pour favoriser une meilleure respiration pendant le sommeil.
Suffumigi à l'huile d'arbre à thé : idéal pour traiter les infections virales et bactériennes
L'huile d'arbre à thé est une autre huile essentielle appropriée pour faire des fumigations et des fumenti. Grâce à ses propriétés cicatrisantes et balsamiques, c'est une véritable panacée pour lutter contre la toux, les maux de gorge et le rhume. Dans ce cas également, 4/5 gouttes suffiront pour que cela fasse effet et accélère le processus de guérison.
Huile 31 : une panacée pour lutter contre la toux et les maux de gorge
Il existe une autre huile, l'huile 31 (achetez sur Amazon pour seulement 6€), riche en propriétés bénéfiques et curatives, parfaite pour faire des fumigations. Idéale pour lutter contre les maux de gorge et la toux, cette huile, en plus d'être utilisée pour les fumenti, peut également être prise par voie orale, avec du lait et du miel, pour favoriser la décongestion nasale et dégager les voies respiratoires, ou avec du jus de citron, solution parfaite pour soulager les gorge en cas de pharyngite.
Pour plus d'informations utiles, vous pouvez également consulter cet article du Dr Luca Malvezzi, spécialiste en chirurgie faciale à l'Hôpital Humanitas.
