JE VEUX êTRE HEUREUX : COMMENT ATTEINDRE LE VRAI BONHEUR

Toujours considéré comme l'un des états d'esprit les plus insaisissables et changeants, le bonheur semble être l'objectif de tous, mais qui peut dire qu'ils l'ont vraiment connu ? En réalité, selon divers livres et études, le vrai bonheur serait celui qui n'est pas conditionné par des facteurs externes, c'est-à-dire que nous ne serions pas heureux "si" ou "quand" une certaine chose nous arrive, mais si nous changeons complètement de perspective par rapport à la vie de tous les jours. Ainsi, la demande classique du « Je veux être heureux » ne dépendrait pas du hasard, des autres ou des coups du sort fortuits, mais seulement de nous.

Sur la façon d'atteindre le bonheur, des livres et même des contes pour enfants ont été traités. Dans cet article nous avons rassemblé notre stratégie pour rendre possible ce "Je veux être heureux", un désir exprimé par tout le monde et tout le monde, mais rarement vraiment réalisé.

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Ne pas vivre dans le "conditionnel", mais dans le présent

Vous ne l'avez peut-être même pas remarqué, mais la plupart du temps, nous avons tendance à parler en utilisant des périodes hypothétiques qui sont détachées de la réalité. « Je voudrais partir en vacances », « Je voudrais tomber amoureux », « Je voudrais démarrer cette « entreprise » et même « Je voudrais être heureux » ne sont que quelques exemples de la fréquence à laquelle nous projetons notre bien-être - et aussi notre bonheur - dans un temps proche qui ne coïncide pas avec le présent.

Essayez d'apprendre à changer cette perspective : ne vous concentrez pas sur ce que vous aimeriez faire, où et avec qui vous aimeriez être, mais regardez ce que vous êtes déjà en train de faire et de réaliser en ce moment. Tout cela parce que nous prenons presque toujours pour acquis certains aspects de la vie quotidienne et de la vie, sans reconnaître leur juste valeur : vous commencez à remarquer les petites choses du présent, à vous y concentrer et à vous fixer des objectifs, mais à court terme ou, en tout cas, qu'ils vous donnent la bonne motivation pour les atteindre immédiatement, sans rester dans un avenir indéfini qui enlève les certitudes et nuit à votre optimisme.

Voir chaque jour comme une nouvelle opportunité

Scène classique : lundi matin, le réveil sonne, temps maussade par la fenêtre et aussitôt l'esprit saute aux nombreux engagements des prochaines heures voire de toute la semaine, ces jours qui semblent un obstacle au bonheur. En réalité, dans le mantra du "Je veux être heureux", ce modus operandi devrait changer. En fait, il n'y a pas de moments exempts de la possibilité d'être heureux, car chaque jour peut être, avant tout, une nouvelle opportunité de s'améliorer par rapport à hier.

Il ne s'agit pas de se fixer des limites quotidiennes qui suscitent de l'anxiété si elles ne sont pas respectées, mais ce concept consiste à regarder les choses que l'on fait comme une opportunité d'essayer de s'améliorer de jour en jour et d'apprendre toujours quelque chose de nouveau. De plus, la vie de chacun est impénétrable, donc même un lundi pluvieux peut dépasser toutes les attentes et mettre sur votre chemin une nouveauté agréable et inattendue : même ici, tout dépend de la perspective de la façon dont vous regardez votre vie et tout ce qui vous entoure.

Supprimer les préjugés et les idées préconçues

La question des préjugés est valable dans les deux sens, c'est-à-dire : ne vous laissez pas influencer par ce que les autres peuvent penser et, d'autre part, ne vous assurez pas que certains de vos préjugés vous écartent des opportunités et bloquent la continuité chemin de croissance auquel chacun de nous fait face au fil des ans.

En fait, prêter trop d'attention à ce que les autres pourraient croire à votre sujet vous retient, vous rend peu sûr de vous et vous angoisse et vous stresse beaucoup, ce qui ne vous fait pas "vivre dans l'instant". Concentrez-vous sur vous-même, sur ce que vous aimez et sur ce qui vous semble juste : lorsque vos actions ne sont plus conditionnées par l'influence extérieure oppressante, vous constaterez immédiatement un changement plus que positif.

De même, débarrassez-vous des jugements « préemballés » sur les autres et sur divers aspects de la vie. Sans le savoir, nous comptons sur les préjugés car cela nous donne la sécurité. Ce sont des schémas mentaux qui suivent des règles non écrites et nous protègent de l'imprévisibilité. Cependant, juger par-dessus tout vous piège et vous enlève des opportunités de croissance et des raisons de quitter votre zone de confort, où vous pouvez d'abord connaître des côtés de vous-même inédits.

Affrontez votre peur

Dans les histoires et les livres qu'ils nous lisaient quand nous étions enfants, le protagoniste triomphait toujours parce qu'il était capable de mettre de côté ses angoisses et ses faiblesses au profit de quelque chose de plus grand et de plus important. Bien sûr, dans la vie de tous les jours, nous ne sommes ni dans un livre ni dans un film, mais surmonter une peur est un moyen de se sentir satisfait, satisfait et heureux. En effet, être toujours sur ses gardes, agir dans un mécanisme de défense continu et rester constamment dans sa zone de confort sont des actions qui ont le même effet que les préjugés : elles vous rassurent, mais à la longue elles vous bloquent.

Pour surmonter quelque chose qui vous fait peur, demandez-vous ce que c'est et répondez sincèrement. Alors, essayez de marquer vos trois peurs les plus importantes : selon ce que vous pouvez et voulez faire sur le moment, choisissez-en une et, sans tergiverser, essayez de penser à un geste, même infime, que vous pourriez faire pour y faire face. ce. Gagner ce petit grand défi vous aidera à améliorer votre estime de vous-même et vous récompensera immédiatement : une autre étape sur la route du bonheur.

prendre soin de toi

Cela peut sembler un conseil trivial, mais si vous voulez être heureux, vous trouverez dans n'importe quel livre ou manuel une règle : n'oubliez jamais la personne la plus importante, vous-même et votre amour pour vous-même. Non, ce n'est pas un raisonnement égoïste, car pour être présent pour les autres, être opérationnel au travail, un bon ami, une "bonne mère pour vos enfants et tout le reste, vous ne pouvez et ne devez pas négliger le vrai vous", avec vos passions et vos besoins.

L'auto-soin peut se décliner de différentes manières : se maquiller, profiter d'un massage relaxant, d'une séance shopping, d'un concert de son chanteur préféré, aller courir ou encore simplement rester à la maison en lisant son livre préféré ou ensemble. les amis d'une vie. Comme vous l'avez peut-être deviné, toute activité est la bienvenue tant qu'elle vous fait vous sentir bien. Trop souvent, on a tendance à sous-estimer à quel point ces petites choses sont un remède pour le corps et l'âme, fondamental pour atteindre le bonheur.Enfin, rappelez-vous toujours que prendre soin de soi n'est pas un choix égoïste, mais un droit.

Aider les autres

Aimer et prendre soin de soi et aider les autres ne sont pas deux gestes aux antipodes, au contraire, tous deux sont fonctionnels à l'atteinte du bonheur. Avez-vous déjà donné des indications à un touriste qui semble perdu ? Eh bien, après vous avoir remercié et retrouvé votre chemin, ne vous êtes-vous pas senti satisfait et satisfait de vous-même ? C'est vrai, être serviable fait du bien à quelqu'un et pour cela il n'y a pas besoin de grands gestes ou d'actions extraordinaires, des actes de courtoisie suffisent que parfois on a aussi tendance à ne pas s'en apercevoir.

En effet, aider les autres vous fait vous sentir utile et agit directement sur votre estime de soi. Ce genre de prévoyance doit s'adresser non seulement aux personnes qui se connaissent, mais surtout aux étrangers comme un geste totalement désintéressé et inconditionnel, c'est-à-dire sans rien attendre en retour.

Rappelez-vous que le bonheur est indépendant de la possession

Une phrase célèbre du film Club de combat se lit comme ceci : « vous n'êtes pas votre travail. Vous n'êtes pas la somme d'argent que vous avez en banque ; vous n'êtes pas la voiture que vous conduisez ou le contenu de votre portefeuille. Vous n'êtes pas vos vêtements de marque.' Bref, dit encore plus simplement, l'argent ne fait pas le bonheur. Certamente il denaro aiuta a toglierci qualche sfizio, come, appunto, un pomeriggio di shopping o qualche regalo per noi stesse, che non fa mai male all"animo. Tuttavia, ciò che è sbagliato è pensare che l"essere felici ruoti attorno solo a ce. ce sentiment de bien-être dérivé d'un achat dure quelques heures, quelques jours tout au plus, mais il s'évanouit ensuite inévitablement.

Alors, essayez de vous éloigner du slogan « avoir en permanence » qui semble de plus en plus répandu dans la société de ces années et concentrez-vous sur les aspects de votre vie qui ne sont pas insaisissables, c'est-à-dire ceux constitués de personnes et de sentiments, non choses matérielles.

Supprimez ceux qui éteignent votre sourire

Comme nous le remarquons, apprendre à être heureux sans « si » et « quand » est une question de point de vue et de perspective mentale, mais, bien sûr, nous ne pouvons pas avoir d'œillères pour éliminer tout conditionnement extérieur, que ce soit de manière positive ou sens positif.négatif. Il est indéniable qu'il y a dans notre vie des gens qui nous font du bien et d'autres un peu moins. Cependant, au fil des années, nous avons presque tous rencontré des individus avec qui non seulement nous n'aimons pas passer notre temps, mais qui ont un "influence vraiment négative sur notre vie quotidienne et sur notre humeur. Peut-être sont-ils envieux, toujours mécontents ou semblent-ils presque s'amuser à démanteler tout autre projet, compromettant à la fois l'estime de soi et le bonheur de ceux qui les entourent.

Essayez de vous entourer de personnes qui, comme vous, essaient de regarder chaque situation sous le bon angle et qui vous aident à vous relever dans les moments les plus difficiles, pas à vous briser. N'oubliez pas que le bonheur et la négativité ne vont pas ensemble.

Pardonner

Enfin, voici la dernière étape de notre article pour assouvir le désir d'être heureux. Cela peut sembler être le "mouvement le plus facile" de tous, mais en réalité, pour la plupart des gens, la pierre d'achoppement du pardon est plus difficile que prévu. Tout d'abord, il est bon de dire que pardonner ne veut pas dire oublier : pardonner, c'est choisir d'aller de l'avant au détriment d'une grande souffrance vécue dans le passé et qui, probablement, a encore quelques répercussions dans le présent. De plus, il est scientifiquement prouvé que la colère et la rancune affectent négativement le fonctionnement du système cardiovasculaire, alors pourquoi ne pas essayer ?

Bien sûr, pardonner n'est pas toujours facile, mais notre conseil pour réussir est de se poser la question "ça vaut le coup ?". Répondez honnêtement et si la réponse est « non », lâchez ce poids qui a pu peser sur votre cœur pendant des années. Le pardon vous fait non seulement vous sentir bien physiquement mais aussi mentalement et est une étape vitale pour être heureux.