Yoga du visage : tous les bienfaits de l'entraînement des muscles du visage pour votre beauté
Le yoga facial est un type d'entraînement né en Orient qui permet d'entraîner et de rééquilibrer le visage, en procurant une relaxation et un bien-être particuliers à ceux qui le pratiquent. La formation est importante et le faire correctement, à la recherche d'une véritable prise de conscience est encore plus important. Regardez la vidéo que nous avons sélectionnée pour vous et découvrez les exercices simples à faire tous les jours devant le miroir pour garder la forme !
- · Qu'est-ce que le yoga facial exactement et comment il affecte votre visage
- Vous souhaitez pratiquer le yoga du visage ? Voici quelques conseils
- · Les exercices de base pour pratiquer le yoga du visage au quotidien pour la beauté de votre peau
- Tous les bienfaits du yoga facial : un massage tonifiant naturel des muscles du visage
Qu'est-ce que le yoga facial exactement et comment affecte-t-il votre visage
Notre visage est composé de plus de 60 muscles différents : maintenant que vous connaissez cette information, gageons que l'idée d'une gymnastique faciale ne vous semble plus si étrange !Certains de ces muscles qui composent notre visage sont petits et robustes, d'autres sont fragiles et minces : pourtant, tous sont essentiels pour permettre les mouvements de notre visage et nous permettre d'exprimer des émotions à travers des expressions. Les muscles du visage sont des muscles à tous égards et comme tous les autres muscles de notre corps ils peuvent être entraîné et tonique.
Le yoga du visage s'en charge : une discipline à l'effet anti-âge puissant capable de détendre, redensifier et tonifier notre visage, nous procurant une véritable sensation de bien-être et surtout une apparence plus jeune, avec peu d'effort. En effet, la force de gravité affecte l'ensemble de nos muscles qui, avec le temps, vieillissent, perdent du tonus et de l'élasticité. La perte de tonicité provoque des rides et des cernes sur notre visage : oui, on vous dit que le yoga du visage va vous aider à les chasser !
Bien sûr, le yoga du visage ne fait pas de miracles : mais pratiqué avec constance et soin il vous aidera vraiment à tonifier votre visage. Pour le pratiquer, réservez 10 minutes chaque jour. Les exercices de yoga facial améliorent également la circulation sanguine et vous donnent ainsi une peau plus lumineuse dès les premiers jours. Le yoga du visage, ou comme disent les anglais, le yoga du visage comporte des exercices simples basés sur le principe des techniques de contraction et de respiration ; le secret réside dans le maintien de la position pendant quelques secondes. L'union de ces mouvements combinés à des techniques de respiration permet d'atteindre bien-être et équilibre.
Vous souhaitez pratiquer le yoga du visage ? Voici quelques conseils
Le yoga du visage est fait pour vous si vous commencez à voir les premiers signes du vieillissement sur votre visage. Même si vous êtes très jeune, cependant, commencer à entraîner vos muscles faciaux vous permet de garder vos muscles toniques et donc de retarder le processus de vieillissement : pour faire simple, retarder l'apparition des rides, des cernes, des pattes d'oie et du relâchement cutané. Même les médecins esthétiques et les chirurgiens plasticiens reconnaissent son efficacité et le recommandent de plus en plus à leurs patients comme thérapie d'entretien. Notre conseil est de pratiquer le yoga du visage dès l'âge de 30 ans : en quelques semaines, s'il est pratiqué en permanence, vous constaterez déjà des résultats. !
La beauté est que 10 minutes par jour suffisent et que vous pouvez faire votre séance de yoga facial à tout moment de la journée et en tout lieu. Meilleur que ça!
Les exercices de base pour pratiquer le yoga du visage au quotidien pour la beauté de votre peau
En ce qui concerne les muscles, il est important de s'échauffer avant de commencer à s'entraîner. Le chauffage active la circulation sanguine. Mais comment les muscles du visage sont-ils chauffés ? Très facile. Ouvrez grand les yeux, souriez beaucoup, tirez la langue, tournez la tête de gauche à droite et touchez enfin vos oreilles du bout des doigts en appliquant une petite pression.
Si vous souhaitez lutter contre les rides du front : froncez les sourcils, restez dans cette position pendant 10 ou 15 secondes. Ensuite, ouvrez grand les yeux et resserrez la peau de votre front. Ces exercices et cette position de yoga facial doivent être répétés au moins 10 fois.
Si vous souhaitez réduire le code barre autour des lèvres : placez vos index dans votre bouche et tirez vers l'extérieur. Dans le même temps, forcez vos muscles pour empêcher tout mouvement. Maintenez toujours la position des doigts et répétez cet exercice 20 fois par jour.
Si vous souhaitez soulever vos pommettes : Inspirez l'air et gonflez vos joues, imaginez que vous avez des ballons, maintenez toujours la position quelques secondes puis avalez l'air. Il est important de répéter cet exercice 20 fois par séance pour avoir des pommettes définies et hautes.
Si vous voulez vous débarrasser des pattes d'oie : placez vos index sous les sourcils et les pouces sur les pommettes. À ce stade, tirez doucement pour ouvrir les yeux. Et puis fermez-les en faisant opposition grâce à la force de vos doigts. Répétez au moins 10 fois par session.
Si vous voulez aussi prendre soin du cou et du décolleté : souriez fermement en tirant vers le bas les coins de la bouche mais pas le menton puis faites un peu de force en essayant d'ouvrir la bouche.Ici aussi le secret est de maintenir la position avec les doigts pendant quelques secondes et répétez l'exercice 20 fois par jour. Le yoga du visage est un excellent allié de vos cosmétiques préférés et s'intègre parfaitement dans votre routine beauté quotidienne !
Tous les bienfaits du yoga facial : un massage tonifiant naturel des muscles du visage
Nous avons vu comment le yoga facial contribue à la beauté de notre visage et nous donne une peau tendue et jeune. Mais les avantages ne s'arrêtent pas là. En effet, le yoga du visage améliore aussi l'humeur : le pratiquer devant le miroir nous donne un véritable regain de confiance qui réduit le stress et surtout augmente notre estime de soi et nous fait nous sentir en parfaite harmonie avec notre corps. Le yoga facial peut être comparé à un lifting naturel, évidemment sans anesthésie, points de suture ou autres traitements invasifs. Pratiqué correctement et toujours devant le miroir, il apporte également un bénéfice supplémentaire, à savoir celui de corriger les défauts esthétiques tels que les asymétries faciales.
