2ème semaine de grossesse pour maman et bébé - 1er mois de grossesse
Santé de la mère
En moyenne, chaque cycle menstruel dure 28 jours, mais il peut avoir des variations.Si vos règles ne viennent pas (surtout si vous avez des règles régulières), vous devez vous demander pourquoi.
Quatre ou cinq jours après la date à laquelle vous auriez dû avoir vos règles, vous pouvez acheter un test de grossesse pour lever tout doute. Ces tests analysent le taux d'une hormone, l'HCG, qui augmente progressivement lorsque vous êtes enceinte et que l'on retrouve dans les urines.Ces tests sont absolument fiables.
Cependant, lorsque vous consultez un médecin, il vous prescrira des analyses de sang et d'autres tests pour confirmer le diagnostic.
4ème semaine de grossesse pour maman et bébé - 1er mois de grossesse
Le développement de l'enfant
Au début de la deuxième semaine de vie, l'œuf fécondé commence à s'installer dans la paroi de l'utérus : la nidification a lieu. Les cellules se multiplient et, très vite, certaines d'entre elles commencent déjà à se « spécialiser ». Ainsi, il y en aura qui vont se déplacer vers l'extérieur, et d'autres qui vont rester au centre.À la périphérie de l'œuf fécondé une sorte d'extension va se créer, des poils qui vont l'aider à pénétrer dans la paroi utérine.
Cette phase « d'implantation dans l'utérus » est indispensable à la poursuite de la grossesse. Il peut arriver que l'œuf fécondé se niche dans un endroit inapproprié, en dehors de l'utérus : on parle alors de grossesse extra-utérine.
Nos conseils
Précautions quotidiennes
Vous êtes enceinte : vous vous sentez probablement un peu plus fatiguée que d'habitude.Le début d'une grossesse « normale » n'implique pas de changement radical dans votre quotidien. Cependant, il y a quelques petites précautions à prendre.
Diète
Il est temps de commencer à faire attention à votre alimentation, mais n'en faites pas trop. L'alimentation d'une future maman doit être absolument normale et équilibrée. Cependant, vous devrez faire plus attention au football, élément dont vous aurez particulièrement besoin. Votre gynécologue vous prescrira probablement des suppléments de fer et certainement de la vitamine B9 (acide folique) recommandée dans les premiers mois de la grossesse pour la prévention du spina bifida.
Prenez l'habitude de manger de petits repas: de cette façon, vous ne vous sentirez pas surchargé et en même temps vous aurez toujours l'énergie nécessaire. Le régime alimentaire de la femme enceinte doit être nutritif, sain et varié. Mais, puisque chaque personne est différent de l'autre, il n'y a pas de régime unique. En principe, le régime alimentaire devrait être composé de : 15 à 20 % de protéines ; 30% de matières grasses ; 45-50% glucides, fibres, vitamines, sels minéraux.
Buvez beaucoup d'eau, au moins un litre par jour. Attention à celui du robinet, dans certaines villes, il pourrait contenir des substances nocives. Vous pouvez boire des eaux minérales (sauf celles trop riches en sodium), du lait, des jus de fruits (mais attention à la prise de poids).Evitez les boissons gazeuses, excitantes et alcoolisées.
Précautions alimentaires
Pour éviter la listériose, une maladie d'origine alimentaire qui peut provoquer des infections graves, vous devez suivre quelques règles alimentaires de base. Le germe est répandu dans l'environnement et se retrouve dans tous les aliments crus ; la cuisson complète des aliments peut le détruire. Sont interdits : lait cru, fromages à pâte molle non pasteurisés (ex : gorgonzola, brie, ... ), charcuterie (par exemple jambon cru), crustacés et poissons fumés, poissons et viandes crues.
Lavez-vous toujours les mains avant de toucher ou de préparer des aliments. Retirez la croûte des fromages avant de les manger. Lavez régulièrement le réfrigérateur. Optez pour des produits préemballés. Ne conservez pas les aliments trop longtemps. Nettoyez bien les légumes et les couteaux que vous utilisez pour les couper, et ne les utilisez pas pour d'autres aliments (viande, fromage...). Lavez soigneusement les fruits et les légumes avec du bicarbonate de soude et de l'eau pour prévenir la toxoplasmose.
Le sport
Si vous souhaitez faire du sport, les activités comme le rugby, le karaté, le ski ou l'équitation sont déconseillées : elles comportent trop de risques de coups ou de chutes.Au contraire, en plus de la marche, pour continuer à pratiquer une activité physique régulière, vous pouvez optez pour des sports comme la natation, l'aquagym, le yoga, le pilates...
Quel que soit le sport que vous choisissez, essayez de vous détendre ! En respirant profondément, vous ferez le plein d'énergie ! Même si vous êtes paresseux, faites un effort : marchez au moins une demi-heure par jour, il est important d'oxygéner votre corps, d'améliorer la circulation et de renforcer les abdominaux.
Autres précautions à prendre
Médicaments : évitez de les prendre sans ordonnance d'un médecin qui est au courant de votre grossesse. Si vous devez passer une radiographie, informez le radiologue que vous êtes enceinte. Évitez tout contact avec des personnes atteintes de maladies contagieuses.
Évitez également de porter des poids lourds, faites ramener vos courses à la maison !
