Attention aux sucres : 3 signes que vous en mangez trop !
Il existe de nombreux types de sucres que notre corps absorbe par l'alimentation, et nous ne parlons pas forcément du sachet dissous dans le café au bar, ou de l'énorme morceau de gâteau que vous avez mangé la veille, faisant un glissement décisif le long du fil de votre régime. . Les sucres sont présents dans de nombreux autres aliments, vous pouvez les retrouver en vidéo, et si vous présentez l'un des trois symptômes listés ci-dessous, vous devrez peut-être modifier votre alimentation !
1. Éruptions cutanées
Un excès de sucre rend difficile pour notre corps de s'en débarrasser. La peau est particulièrement touchée car c'est à elle que sont destinées les toxines à expulser.En cas d'overdose de sucre, voici l'acné mignonne, l'eczéma et j'en passe… plutôt que de dépenser de l'argent en produits de beauté, ne vaudrait-il pas mieux gérer son alimentation différemment ?
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2. Problèmes de concentration
Des quantités excessives de sucre ralentissent le travail du cerveau et cela entraîne des problèmes de concentration, qui alimentent dans la société d'aujourd'hui une difficulté déjà bien connue en soi. Si, surtout après les repas, vous avez des difficultés à vous concentrer, cela pourrait être la faute des sucres. Des fluctuations soudaines du taux sanguin peuvent entraîner des problèmes cognitifs et, au pire, même des formes dépressives.
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3. Fatigue chronique et grippe fréquente
Lorsque le sucre atteint le sang, cela nous donne de l'énergie mais, après le pic, la fameuse "goutte" arrive généralement, ce qui nous épuise et nous donne également envie de plus de sucre, sans surprise cela crée sa propre dépendance. La fatigue due à une carence en sucre engendre une forme de fatigue qui, si elle est constante, doit être recherchée. De plus, des quantités excessives de sucre affaiblissent votre système immunitaire, ce qui vous rend plus sujet à la fièvre et au rhume.
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Vous trouverez ci-dessous tous les aliments à faible indice glycémique, mais pensez toujours à contacter un nutritionniste pour commencer une alimentation saine et équilibrée :
