Eau de coco : 10 raisons d'en boire plus souvent
Quelle quantité consommer cependant pour que ses propriétés bénéfiques aient un effet sur notre organisme ? Selon les experts, l'idéal serait au quotidien, en veillant à maintenir un mode de vie actif, puisque 250 ml d'eau de coco contiennent entre 45 et 60 calories.Si on le souhaite, elle peut également être intégrée en complément uniquement après une séance de fitness, peut-être de course à pied. ou aérobic ou une séance d'entraînement d'une heure dans le gymnase.
1. Aide à perdre du poids
La teneur en matières grasses de l'eau de coco est très faible, elle peut donc être consommée en grande quantité sans risque d'ingérer des sucres indésirables.
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2. Peut aider avec une gueule de bois
Tout le monde a parfois un peu trop levé les coudes et s'est retrouvé le lendemain matin avec un cerceau de tête typique d'une bonne nuit.
3. Améliorer la peau
Si vous souffrez d'acné ou avez la peau mixte et par conséquent plus sujette aux boutons et aux éruptions cutanées (peut-être même pour des raisons hormonales), vous pouvez humidifier des cotons avec quelques gouttes d'eau de coco et l'appliquer sur les zones concernées. En fait, ses propriétés incluent celle de tonifier et de nettoyer la peau, de l'hydrater sans avoir besoin d'huiles ou de crèmes grasses qui obstruent souvent les pores.
4. 100% d'hydratation
L'eau de coco hydrate bien plus que les boissons énergisantes classiques que les sportifs utilisent souvent : elle contient 294 mg de potassium et 5 mg de sucres naturels par verre et ne contient que 25 mg de sodium contrairement aux boissons du marché, qui atteignent même 40 mg.
5. Facilite la digestion
Le déjeuner est-il resté sur votre estomac ? Boire de l'eau de coco peut vous soulager en raison de sa teneur élevée en fibres et, si elle est bue souvent, aide également à éviter l'acide gastrique gênant.
6. Il est riche en nutriments
Contrairement à de nombreuses boissons sur le marché, l'eau de coco contient 5 électrolytes qui sont présents dans notre corps : calcium, potassium, phosphore, sodium et magnésium.
7. Réduit la pression artérielle
Il semble que boire un verre d'eau de coco tous les matins puisse aider efficacement à réduire la pression artérielle, car il équilibre les électrolytes qui peuvent parfois être à l'origine d'une élévation de la pression.
8. Renforce le système immunitaire
L'eau de coco contient de l'acide laurique, une substance aux propriétés antibactériennes et antimicrobiennes.Boire de l'eau de coco régulièrement aide à renforcer notre système immunitaire et à nous protéger des agressions des germes et des bactéries.
9. C'est un substitut du plasma sanguin
L'eau de coco, en raison de ses caractéristiques, est considérée comme un excellent substitut au plasma sanguin car c'est une substance stérile qui ne détruit pas les globules rouges et est facilement tolérée par le corps humain. En fait, pendant la Seconde Guerre mondiale et plus tard pendant la guerre du Vietnam, l'eau de coco était directement injectée aux blessés lorsqu'il n'y avait pas de sérum sanguin disponible.
10. Aider les reins
Boire de l'eau de coco peut être bénéfique pour les personnes souffrant de problèmes rénaux en raison de la nature diurétique de cette boisson. Il est bénéfique pour les voies urinaires car il est capable de purifier la vessie et les canaux d'élimination des toxines et prévient les infections en soulageant les problèmes de calculs rénaux.
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