Gaba : bienfaits et propriétés de cet allié bien-être !
Le stress et l'anxiété sont parmi les ennemis les plus redoutés pour notre santé, mais heureusement nous pouvons compter sur de nombreux remèdes naturels pour les contrer efficacement. L'un d'eux est le gaba, ou acide gamma-aminobutyrique, un neurotransmetteur inhibiteur aux mille bienfaits, produit par l'organisme et présent surtout dans le cerveau, qui exerce une "action régénérante pour notre bien-être psychophysique".
Une des conséquences d'une vie stressée est la fatigue chronique : vous trouverez ici 5 petits remèdes pour la surmonter facilement.
Qu'est-ce que le gaba et ses effets sur le corps !
C'est une molécule inhibitrice qui aide le cerveau à contrôler l'anxiété, agissant également comme un agent calmant sur le système nerveux central ; elle a également une fonction inhibitrice sur l'excitation neuronale. Cela contribue à assurer une agréable sensation de relaxation totale.
Voir également
Contrairement aux somnifères addictifs, le gaba nous permet de réguler notre rythme veille-sommeil, sans nous rendre accro. Un autre avantage de ce neurotransmetteur, par rapport aux médicaments et aux solutions naturelles, est qu'il ne provoque pas de somnolence immédiate, agissant plus généralement sur la régularisation de notre biorythme naturel et facilitant un meilleur repos.Ceci est aussi grâce à son pouvoir calmant, qui nous permet pour garder l'anxiété et le stress à distance.
Au fil des années, ses niveaux dans notre organisme diminuent, il est donc conseillé de compenser ce déficit par l'apport de ce neurotransmetteur que notre organisme, du fait du vieillissement naturel, produit en plus petite quantité. Comme, comment? Par des suppléments.
Ce neurotransmetteur est donc une aide à notre bien-être physique et psychologique, mais il doit toujours être associé à un mode de vie sain et à une alimentation variée et équilibrée.
Voici quelques astuces pour y parvenir facilement.
Comment ça marche?
Après avoir pris le premier supplément de gaba, nous devons attendre environ 60 minutes pour commencer à remarquer son effet relaxant. Les premiers symptômes que nous ressentirons seront la réduction de l'anxiété, en conjonction avec une disparition progressive du stress et une sensation de plus grande relaxation.Et avec la diminution du stress, notre système immunitaire sera également renforcé.
Il agit également comme un somnifère, bien qu'il ne contienne pas les produits chimiques typiques des somnifères. C'est aussi une excellente alternative à la valériane, car ce sont des molécules que notre corps produit naturellement.En diminuant l'anxiété, elle aide à obtenir un repos profond qui compense tous les états de stress. Gaba favorise également la libération de l'hormone de croissance (somatropine) qui, entre autres fonctions, est responsable du développement musculaire et prévient les maladies, tout en ayant une action anti-âge efficace.
Quand le prendre
Il est recommandé de le prendre le soir, de préférence accompagné d'un complexe de vitamines B. Par exemple, une excellente méthode d'apport consiste à l'accompagner de produits laitiers, d'œufs ou de champignons, car ce sont des aliments riches en vitamine B.
Bien entendu, il doit toujours être prescrit par un médecin qui effectue un suivi personnalisé.
Pour toutes ces raisons, certains appellent le gaba la molécule du bonheur. En tout cas, c'est une ressource naturelle très efficace pour éloigner l'anxiété et le stress, devenant un allié précieux de notre bien-être physique et psychologique, sans contre-indications.
Avantages et propriétés du gaba
L'acide gamma-aminobutyrique, comme déjà mentionné, contient une multitude de bienfaits et de propriétés pour l'organisme.
Voici les principaux avantages dont bénéficie le gaba :
- Il exerce une action relaxante, agissant comme un tranquillisant naturel parfait.
- Il améliore la concentration chez les adultes et les enfants.
- Augmenter l'hormone de croissance.
- Renforce le système immunitaire.
- Favorise le repos, aidant à résoudre les problèmes d'insomnie.
- Il produit un effet relaxant, ce qui le rend idéal pour les personnes particulièrement anxieuses.
- Réduit la pression artérielle.
- Renforcez vos muscles.
- Aide à abaisser le taux de sucre dans le sang.
Comment augmenter les niveaux de gaba ?
Pour augmenter les niveaux de gaba, on peut compter à la fois sur les suppléments en gélules (vous pouvez les trouver sur Amazon pour environ 15€) et ceux en huiles. Le choix dépend beaucoup de ce que votre médecin recommande. Dans de nombreux cas, les gens optent simplement pour une alimentation saine riche en aliments spécifiques, tels que les germes de riz brun, le soja, le maïs, l'orge, les épinards, les patates douces, le chou frisé ou les châtaignes. Or, c'est sans aucun doute l'utilisation de suppléments qui provoque une augmentation des niveaux de ce neurotransmetteur, si précieux pour notre corps et notre esprit.
Voir tous les suppléments en ligne.
