Mal au ventre? Voici les causes et remèdes naturels
Dire « j'ai mal au ventre » est une phrase que nous avons répétée ou entendue fréquemment. Cependant, c'est une douleur et un symptôme d'intensité variable et qui ne révèle pas toujours facilement ce qui l'a causé. Bien sûr, le mal de ventre est souvent inoffensif mais certainement gênant. Ce qui peut nous aider à le vaincre dépend de sa cause. Par exemple, la chaleur émanant d'une bouillotte peut être la meilleure alliée contre les douleurs abdominales causées par les menstruations.
La chaleur est entre autres une petite arme miracle contre les maux de ventre en général, elle aide aussi contre les crampes causées par le stress ou les maux de ventre, qui font généralement ressentir des douleurs dans le haut du ventre.
Les maux de ventre ont de nombreuses causes
Les maux de ventre peuvent avoir de nombreuses causes. Vous avez peut-être trop mangé car il est possible que vous souffriez d'une « intolérance alimentaire, telle que l'intolérance au lactose ». Dans ce cas, le lactose contenu dans divers aliments n'est pas correctement digéré, ce qui entraîne des crampes et de l'air dans l'estomac.
Tout d'abord, pour éviter de tels problèmes, vous devez savoir si certains aliments ne vous conviennent pas et lesquels. La meilleure façon est de commencer par un journal de régime et d'écrire ce que vous avez mangé. Ce faisant, vous pourrez vérifier d'où vient le mal de ventre.
Si la douleur survient fréquemment et sur une longue période de temps, vous devez consulter votre médecin pour pouvoir en déterminer avec précision la cause. Par exemple, vous constaterez peut-être que vous devriez éviter les aliments contenant du lactose. Alternativement, vous pouvez acheter des comprimés en pharmacie qui peuvent être pris avant de manger des produits laitiers et faciliteront la digestion.
Voir également
Les aliments contiennent du lactose :
- Lait et lactosérum
- Yaourt
- Le beurre
- Fromages frais et assaisonnés
- Crème glacée
- Beaucoup de sauces
- Souvent utilisé dans les plats cuisinés et la restauration rapide
Si vous êtes sûr de ne pas avoir d'allergies ou d'intolérances alimentaires, il peut y avoir de nombreuses autres causes de vos maux de ventre. Pour les connaître, il est toujours préférable d'aller voir un médecin, d'exclure ou de confirmer les différentes hypothèses. En effet, les douleurs abdominales ou les crampes d'estomac peuvent être dictées soit par des facteurs psychologiques, comme un niveau élevé de stress et d'anxiété, soit par des maladies plus graves qui nécessitent l'attention et les soins d'un spécialiste, comme la maladie de Crohn, le syndrome du côlon irritable ou colite.
Qu'est-ce qui aide à soulager les maux d'estomac après avoir mangé?
Si les maux d'estomac proviennent d'une suralimentation, l'exercice aide, surtout s'il s'agit d'une marche digestive. Le nom est trompeur : ils rendent la digestion encore plus difficile.
Qu'est-ce qui peut nous aider dans ce cas? La chaleur est presque toujours un excellent remède contre les maux d'estomac et les soulage rapidement. Le thé chaud classique, avec l'ajout de fenouil et d'anis, s'est avéré être un excellent remède maison apaisant pour les maux d'estomac.
Qu'est-ce qui aide contre les douleurs abdominales causées par les menstruations?
Les jeunes femmes en particulier souffrent de douleurs chaque mois lorsqu'elles ont leurs règles. La faute en revient à l'utérus qui se contracte lors de l'expulsion de la muqueuse.Le meilleur remède à ces douleurs abdominales est l'association de la chaleur et de l'exercice.
Allongez-vous un moment avec une bouteille d'eau chaude sur le ventre : la chaleur calme les crampes et a un effet placebo et relaxant. Lorsque la douleur s'estompe, vous devez vous lever et bouger, sans faire trop d'efforts. L'exercice musculaire tant qu'il est léger soulagera encore plus les crampes.
Les meilleurs remèdes maison pour les maux de ventre
Si vous êtes en déplacement et que vous ne pouvez pas mettre une bouillotte sur votre ventre, il existe d'autres remèdes naturels et "faits maison" qui aident à soulager les maux d'estomac, surtout s'ils sont causés par la nourriture et une mauvaise digestion.
Ces remèdes maison apaisent rapidement les crampes et les douleurs abdominales :
- Tisane à la menthe poivrée (achetez-la en ligne)
- Camomille
- Tisane au fenouil
- Infusion de cumin
- Thé à la mélisse (achetez-le sur Amazon)
- Gingembre : en thé ou en poudre
- Mâcher des graines de fenouil (acheter sur Amazon)
Un régime léger aide à soulager les maux d'estomac
Pour que les remèdes maison soient utiles, il est nécessaire de suivre un régime léger, c'est-à-dire un régime facile pour l'estomac. Les aliments très épicés, gras ou sucrés sont à proscrire : les fromages, les saucisses et les sucreries sont les premiers à être éliminés, suivis des légumineuses car elles augmentent le gonflement de l'estomac. En outre, la consommation de boissons gazeuses doit également être minimisée.
Il est préférable de manger des aliments bien tolérés. Le meilleur allié contre tout type de maux de ventre est certainement le riz blanc, parfait même en cas de dysenterie car il absorbe facilement les excès de liquides. sur le gingembre. Enfin nous voulons dissiper un faux mythe : en cas de nausée, il ne faut éliminer aucun type de produit laitier. En fait, la consommation d'au moins un yaourt par jour est recommandée, car il est riche en probiotiques capables de restaurer la flore bactérienne.
Pour plus d'informations sur les maux d'estomac, leurs causes et leurs remèdes, nous vous recommandons de consulter le site Humanitas.
