Peut-on manger les olives enceinte ou sont-elles à risque?
À première vue, les olives enceintes ne devraient pas être dangereuses pour la future maman, mais est-ce vraiment le cas ? Nous savons à quel point la question de "l'alimentation pendant la grossesse est délicate, et c'est pourquoi nous souhaitons aborder ce sujet avec vous pour nous voir mieux comprendre. Avant d'entrer dans les détails, nous vous proposons cependant de regarder une vidéo avec les aliments à éviter pendant toute la période de gestation.
Peut-on manger des olives enceinte?
On veut essayer de répondre tout de suite à la question principale de cet article : peut-on manger des olives enceinte ? Nous savons qu'une femme enceinte est constamment aux prises avec des problèmes liés à la nutrition, pour cela nous avons besoin de plus de clarté. Si nous considérons également les fringales et les aliments à éviter pendant la grossesse, il peut être vraiment difficile de trouver le bon équilibre. pendant la grossesse est très important pour le bon développement du bébé, non seulement pour sa santé, mais aussi pour celle de la mère. Que ne faut-il pas manger pendant la grossesse ? Au lieu de cela, les olives peuvent être consommées en toute sécurité même dans neuf mois.
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Propriétés nutritionnelles des olives pendant la grossesse
Dissipons le mythe : les olives ne font pas partie des aliments à éviter pendant la grossesse, car elles contiennent diverses propriétés nutritionnelles utiles pour le bien-être de la mère et de l'enfant. Par conséquent, lorsque nous parlons de ce que vous pouvez manger pendant la grossesse, nous pouvons absolument envisager un aliment comme les olives, sans danger, même avec quelques petites précautions.
Pourquoi les olives sont-elles bonnes pour maman et bébé pendant la grossesse ? Manger des olives est bon pour les raisons suivantes :
- ils contiennent des polyphénols, de la vitamine E, du bêta-carotène et sont donc de puissants antioxydants ;
- ils contiennent du sodium, du magnésium, du potassium, du fer, du calcium, des vitamines C et A, de la thiamine ;
- ils sont faciles à digérer.
Les olives ne font non seulement pas partie des aliments interdits pendant la grossesse, mais selon certaines études, ce sont même des aliments recommandés car elles peuvent prévenir l'asthme et les allergies chez l'enfant après sa naissance.
La seule chose à garder à l'esprit est la quantité souvent élevée de sel dans cet aliment, en particulier pour celles qui souffrent d'hypertension artérielle qui peut être dangereuse pendant la gestation. Il suffira de modérer les quantités que vous prenez, car manger quelques olives contribuera, entre autres, à faire baisser votre tension artérielle.
Olives pendant la grossesse et risque de toxoplasmose
L'un des risques les plus graves liés à la grossesse est celui de la toxoplasmose qui peut être très dangereuse. Il s'agit d'une "infection qui, si elle survient au cours des 9 mois de gestation, pourrait mettre en danger le bébé. Pour comprendre si la mère a déjà eu une" infection à toxoplasmose, une prise de sang est réalisée et s'il s'avère que les doutes sont négatifs. et des questions peuvent commencer à se poser. Dans les cas graves, la toxoplasmose peut entraîner un avortement, endommager le fœtus ou provoquer une naissance prématurée.
La toxoplasmose est causée par un parasite qui peut affecter les animaux comme les chats, d'autres mammifères, mais aussi les oiseaux et les coquillages. Pour cette raison, il est essentiel de faire attention à ce que vous mangez pendant la grossesse afin de ne pas contracter la toxoplasmose. L'infection se contracte en mangeant de la viande insuffisamment cuite d'animaux infectés ou en entrant en contact avec leurs excréments ou avec la terre dont ils se sont débarrassés.C'est pourquoi de nombreux aliments pendant la grossesse ne doivent être consommés que bien cuits.
Pour cette raison, les aliments déconseillés pendant la grossesse sont principalement le poisson cru et les charcuteries, ainsi que les viandes saignantes ou mal cuites. Quant aux fruits et légumes crus, il faut veiller à les laver très soigneusement.
Pour éviter tout type de risque dans les neuf mois précédant l'accouchement, de nombreuses femmes enceintes préfèrent toujours choisir des aliments cuits. Quant aux olives pendant la grossesse, nous avons déjà dit que la réponse est qu'elles peuvent être consommées sans problème, voyons comment les consommer.
Pour éviter les risques liés à la toxoplasmose, il est bon de laver soigneusement les olives avant de les manger. Comment faire? Utilisez des désinfectants spécifiques ou du bicarbonate de soude. La tranquillité absolue peut être obtenue en mangeant des olives cuites.
Toutes les façons de consommer les olives pendant la grossesse
Les olives pendant la grossesse ne sont pas mauvaises, mais quelle est la bonne façon de les consommer et surtout en quelles quantités ? Voici quelques règles à suivre :
- Les olives vertes pendant la grossesse contiennent environ 15% de matières grasses, sont sans danger et peuvent être consommées en petites quantités.
- Les olives noires pendant la grossesse, quant à elles, contiennent 25% de matières grasses et elles aussi peuvent être consommées sans risque.
- Les olives marinées pendant la grossesse sont celles auxquelles il faut prêter une attention particulière d'autant plus qu'elles contiennent une forte teneur en sel ce qui n'est pas bon pendant la gestation car cela peut augmenter la pression chez les femmes à risque.
- Les olives à l'huile pendant la grossesse sont très caloriques et il serait préférable de les éviter complètement, ainsi que tous les autres types d'aliments à l'huile.
- L'huile d'olive pendant la grossesse est un excellent condiment pour tous les types de plats.
