Savoir dire non
Peser le pour et le contre
Il y a des situations où une réponse négative n'est pas à sa place. Par exemple, si une collègue vous demande un coup de main dans une affaire parce qu'à ce moment-là elle a des problèmes personnels, il vaut mieux accepter. En revanche, si vous sentez qu'une demande de prêt vous angoisse et vous énerve, refusez ! Avant de répondre, faites le point : ce que vous ressentez doit vous guider dans vos choix.
prends ton temps
Souvent, vous vous sentez piégé et acceptez une invitation ou une surcharge de travail car vous êtes devant un fait accompli. Mais pourquoi répondre immédiatement ? Demandez un moment pour réfléchir avant de donner une réponse.
Plus de culpabilité
Si la question est posée, cela signifie qu'une réponse affirmative n'est pas automatique. Vous avez donc le droit de refuser de prêter 500 € à un colega ou de reporter une invitation à dîner avec vos parents. Cela ne fait pas de vous un monstre ! Vos proches sont capables de comprendre que vous ne pouvez pas être constamment à leur disposition et ils ne s'en prendront pas à vous !
Voir également
Sois prêt
Entraînez-vous à dire non. Préparez des réponses standard à donner lorsque vous avez envie de répondre négativement à une demande : « Je suis vraiment désolé, mais je ne peux tout simplement pas » ; "Malheureusement ce n'est pas possible" ; "Malheureusement, je ne suis pas en mesure de vous aider"... Répétez-les mentalement pour que le moment venu, vous soyez prêt. Une fois la question posée, n'hésitez pas à affirmer votre volonté en répétant en vous-même : « J'ai le droit d'exprimer mes opinions », « Je ne me sacrifierai pas pour lui faire plaisir », « Je ne suis pas disponible pour les autres » ...
Soyez diplomate
Faites preuve d'un peu de tact lorsque vous donnez une réponse négative à votre interlocuteur. Évitez d'envoyer votre ami dans ce pays lorsqu'il vous demande une faveur. Au lieu de cela, dites-lui que vous êtes désolé mais que vous ne pouvez tout simplement pas l'aider. Une réponse polie et diplomatique sera plus facile à accepter.
Proposer une solution
Si cela vous coûte de dire non et que vous ne pouvez pas vous empêcher de vous sentir coupable, proposez une alternative : « Je ne peux pas garder votre fille samedi prochain, mais si vous voulez, je peux m'en occuper la semaine suivante. Votre interlocuteur appréciera votre bonne volonté.
