Conseils fitness : 6 astuces pour commencer 2019 plus sainement
La semaine détox est terminée et vous souhaitez prolonger ce bien-être et en faire une « habitude quotidienne ? en bonne santé. durent la journée, vous n'avez donc pas besoin de faire le grand sacrifice de l'alimentation :
- · 1. Buvez beaucoup !
- · Flacon avec filtre Bobble intégré
- · Ulla Smart Gadget
- Mini-mélangeur Electrolux
- · 2. Commencez à inclure des superaliments dans votre petit-déjeuner
- · 3. Vérifiez votre rythme
- · 4. Commencez à marcher plus
1. Buvez beaucoup !
Notre premier conseil est simple et trivial : buvez beaucoup d'eau. Précisément entre 2 et 3L par jour. S'hydrater en permanence est le meilleur moyen de prévenir les rides prématurées, la déshydratation, les problèmes d'estomac et les ballonnements.
Nous comprenons également qu'il n'est pas toujours possible de boire de l'eau en permanence, mais nous avons trouvé 3 produits qui vous aideront à rester hydraté à différents moments de la journée.
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Flacon avec filtre Bobble intégré
Nous vivons en Italie et les sources d'eau potable sont faciles à trouver, mais il n'est pas toujours facile de les trouver lorsque vous êtes en déplacement en ville, principalement lorsque la soif est forte. Si vous êtes le genre de personne qui cherche à réduire sa consommation de plastique, la bouteille à filtre intégré Bobble est parfaite pour vous ! Son filtre à charbon est capable de réduire le chlore et les polluants dans l'eau du robinet.
Gadget intelligent Ulla
Voulez-vous commencer une routine encore plus saine et boire de l'eau fréquemment ? L'appareil Ulla est doté d'une technologie qui vous rappelle de toujours vous hydrater. Cela fonctionne comme ceci : Ulla calcule combien de temps s'est écoulé depuis la dernière fois que vous avez bu de l'eau et s'allume pour vous rappeler de vous hydrater dès que vous approchez de votre bouteille d'eau. Seulement de la lumière, pas de bruit !
Les smoothies sont aussi d'une grande aide dans l'hydratation du corps et dans la routine détox ! Les légumes et les fruits apportent à notre organisme de l'énergie, des nutriments, des vitamines, des minéraux et... de l'eau ! Il est donc conseillé de boire un bon smoothie tôt le matin pour recharger votre corps en vitamines après des heures de jeûne.
Mini-mélangeur Electrolux
Le mini blender Electrolux fonctionne parfaitement pour réaliser des jus individuels et des smoothies pour le petit-déjeuner et son emballage contient 2 bouteilles en Tritan incassable et 2 couvercles avec bouchons qui vous permettent d'emporter votre jus avec vous si vous manquez de temps. Les lames sont amovibles et tous ses composants (à l'exception de la base électrique) vont au lave-vaisselle. Achetez sur Amazon avec 40% de réduction.
2. Commencez à inclure des superaliments dans votre petit-déjeuner
Les superaliments sont de grands alliés pour améliorer notre système immunitaire et lutter contre le vieillissement prématuré.Riches en vitamines et antioxydants, les superaliments en poudre comme BIO Mix Detox Vegavero peuvent être mélangés à votre smoothie pour un boost supplémentaire d'énergie et de nutriments dans votre smoothie.Votre petit-déjeuner. 17 superaliments naturels tels que la spiruline, le moringa, le matcha, l'agropyre, la chlorelle, le zeste d'orange et le citron, ce complément est parfait pour compléter votre réveil le matin.
3. Vérifiez votre rythme
Une façon de commencer à bouger davantage votre corps est de contrôler vos activités physiques quotidiennes. Une montre connectée connectée à votre smartphone peut être un bon début pour contrôler l'activité physique !Nous vous recommandons la montre connectée étanche Homscam et le tracker de fitness, qui offre différents modes de contrôle des performances physiques tels que podomètre, nombre de calories, distance, moniteur de fréquence cardiaque, 14 modes sportifs , surveillance du sommeil, alerte sédentaire, réveil, notifications d'appels, SMS et réseaux sociaux (Facebook, Twitter, WhatsApp, Messenger, Skype, LinkedIn, etc.) Le prix est extrêmement juste pour ce qu'il propose : il coûte moins de 40 € sur Amazon !
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4. Commencez à marcher plus
Que pensez-vous de commencer une belle promenade au bureau? C'est un excellent moyen de faire de l'exercice et de bouger votre corps avant de rester assis pendant des heures devant l'ordinateur.Pour vous faciliter la vie, nous vous recommandons les baskets Adidas Alphabounce qui sont remises de plus de 51% et sont belles, parfaites pour créer des looks casual. et stylé !
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