Massothérapie : tout ce que vous devez savoir sur le massage thérapeutique pour les douleurs musculaires et articulaires

La massothérapie est une manipulation des tissus mous par un spécialiste. C'est une technique simple qui trouve de multiples applications dans les domaines esthétiques, sportifs ou de physiothérapie. Le massage manuel peut être utilisé pour réduire ou éliminer les tensions musculaires ou même les douleurs réelles.
Avant de continuer et d'approfondir le thème des massages bienfaisants, regardez la vidéo ci-dessous avec un massage décidément étrange.

Qu'est-ce que la massothérapie et quand est-elle pratiquée

L'important est de réaliser les manœuvres de massothérapie dans un contexte relaxant qui permet au patient de lâcher les effets bénéfiques du massage. En effet, la massothérapie, aussi appelée massage manuel, comprend des mouvements et des manœuvres très différents capables d'agir sur différents aspects du corps. Ces mouvements sont effectués par les mains du thérapeute qui masse les tissus mous et les tissus conjonctifs du patient, dans une zone spécifique et délimitée ou dans une zone plus large, sur l'ensemble. Les principaux avantages de la massothérapie sont de soulager l'inconfort et la douleur causés par une mauvaise posture, par un traumatisme et dans de nombreux cas également par le stress. Il peut apaiser les douleurs musculaires ou articulaires et aider le patient à retrouver une meilleure mobilité après la rééducation. Mais que signifie la massothérapie ? Le mot indique la thérapie qui se déroule à travers les massages. Concrètement, le mot massage dérive de l'arabe MASS qui signifie toucher, toucher doucement. Aussi en grec on trouve une racine similaire, le verbe Massein, qui signifie pétrir ou frotter. Le massage, comme nous le verrons, a de nombreux bienfaits et a été pratiqué comme s'il s'agissait d'un art magique pour diffuser ses effets bénéfiques. Pensez que le massage en tant que thérapie était déjà pratiqué en 2.000-3.000 av. c'est bien de faire attention !

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Bienfaits du massage

La massothérapie a d'abord été théorisée par le physiothérapeute suédois Pehr Henrik Ling qui a posé les bases de cette discipline et dévoilé et catalogué les différentes techniques manuelles. Il est important de connaître les différentes techniques de massage et de ne pas s'improviser pour ne pas nuire au patient. Le massage est capable d'agir sur le plan physique mais aussi sur le plan psychologique, contribuant à la détente du patient. A quoi sert la massothérapie ? Le massage réchauffe les muscles et les stimule, en plus de calmer le système nerveux avec un effet analgésique capable de faire
peau élastique et muscles détendus. De plus, le massage parvient également à éliminer les toxines, il remplit donc une fonction de désintoxication importante pour notre corps. Bien entendu, le massage est un puissant outil thérapeutique universel, reconnu et pratiqué depuis des siècles pour soulager en cas de problèmes osseux, rhumatismaux, neurologiques ou du système central tels que l'insomnie, l'épuisement ou le stress.
Très souvent pour rendre la pratique plus active et agréable, on utilise des produits cosmétiques qui avec leur parfum apaisent et détendent et grâce à la texture huileuse ou crémeuse réduisent les frictions rendant le massage encore plus bénéfique pour améliorer la perception du patient pendant la séance. . Découvrez les meilleurs produits cosmétiques, les soins les plus appréciés pour un beau message relaxant et les huiles naturelles les plus adaptées au massage manuel comme l'huile essentielle d'eucalyptus ou l'huile essentielle de citron. D'autres très bonnes huiles naturelles sont l'huile essentielle de romarin ou de menthe.

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Type de massages et manœuvres de massothérapie

Selon la manière de toucher et le mouvement exercé par le spécialiste, le massage prend des noms différents. L'effleurage est le contact superficiel avec la peau, par des mouvements circulaires ou longitudinaux qui caractérisent le traitement. C'est une manœuvre superficielle qui affecte les tissus les plus externes du corps et ne nécessite pas de pression. Les manœuvres avec pression, d'autre part, atteignent également profondément le système vasculaire et les muscles. L'effleurage est toujours utilisé au début et à la fin du traitement, il réchauffe les tissus et permet au thérapeute d'établir un contact physique et une confiance avec le patient. Ce type de massage régénère la peau et a un effet bénéfique et relaxant avec une légère action sédative. Selon la profondeur avec laquelle il est pratiqué, il peut également avoir une action décontractante et contribuer à l'amélioration de la circulation sanguine et lymphatique. Une autre manœuvre de massothérapie est le pétrissage qui consiste à comprimer énergiquement les tissus mous, à les déplacer et à les détacher de la surface, généralement avec une torsion qui agit au niveau des fibres musculaires. Le pétrissage aide à fortifier le muscle et à éliminer les toxines de l'organisme. Avec les mains, le thérapeute peut également effectuer une friction, avec de petits mouvements contrôlés effectués du bout des doigts. Ce mouvement est typique des massages pour le bien-être des articulations. Les frictions provoquent également un bien-être psychologique chez le patient car elles donnent un effet analgésique et relaxant au traitement.
D'autres techniques largement utilisées par les spécialistes sont la Percussion, des manœuvres très énergiques basées sur des coups d'intensité différente mais avec une pression constante. Ce massage est vigoureux et parvient à stimuler les tissus en produisant de l'énergie. La percussion améliore le tonus musculaire et nourrit le muscle, agit comme un stimulus pour la mobilité du patient. Enfin, dans certains cas, le thérapeute peut également effectuer des vibrations. Dans ce cas, le kinésithérapeute effectue des mouvements rapides et courts de nature oscillatoire. Cette technique demande énergie et expertise de la part du kinésithérapeute mais apporte de nombreux bienfaits tels que la relaxation musculaire et la stimulation de la circulation. Il est prouvé que les vibrations aident également au détachement des sécrétions bronchiques. Il existe une grande variété de massages, y compris esthétiques, qui sont pratiqués selon les techniques de la massothérapie. Massages tels que massage chinois, shiatsu, thaï, japonais, réflexologie plantaire, manipulation sportive et bien d'autres.

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Quand le massage est contre-indiqué

Probablement l'idée d'un bon goût nous tente toujours mais il est important de savoir que dans certains cas même un massage peut être nocif ou aggraver la douleur. Précisons tout d'abord que le massage doit également être effectué par du personnel expert, par un thérapeute ayant fait des études de physiothérapie : il vaut mieux ne jamais se fier à ceux qui ne sont pas experts ! Concentrez-vous toujours sur un traitement professionnel et sélectionnez soigneusement les opérateurs. N'oubliez pas que même un massage bien fait peut avoir des effets secondaires et entraîner des gonflements, des ecchymoses ou des réactions allergiques aux huiles naturelles utilisées pendant la séance. Dans tous les cas, il est déconseillé pendant la grossesse, en cas d'ostéoporose, de fractures, de plaies et de chirurgie récente. Même lorsqu'une zone est touchée par le cancer, elle ne doit pas être soumise à un massage.