Hypotension artérielle : symptômes, remèdes et nutrition contre l'hypotension
Une pression artérielle basse survient lorsqu'il y a une baisse générale des valeurs de pression artérielle, essentiellement lorsque les valeurs chutent entre 90 et 60 mmHg (les millimètres de colonne de mercure qui mesurent la pression des artères au niveau du cœur). respectivement à la pression maximale et minimale.
L'hypotension artérielle est un phénomène courant, appelé en médecine hypotension. Son contraire, bien sûr, est l'hypertension artérielle, hypertension si dangereuse pour le cœur et le système circulatoire.Bien que l'hypotension artérielle ne soit pas un véritable trouble, il est bon d'en prendre soin pour éviter les symptômes classiques.Quelles sont les causes. et remèdes contre l'hypotension ?Y a-t-il un régime alimentaire adéquat à suivre, pour prendre soin de votre tension artérielle ?Vous trouverez ici des réponses à toutes vos questions, ou vous devez contacter un médecin en particulier, comme celui-ci :
Pression artérielle basse : les symptômes
L'hypotension artérielle se présente avec des symptômes très reconnaissables, que même ceux qui ne souffrent normalement pas d'hypotension peuvent ressentir de temps en temps. En été, par exemple, même une baisse de sucre ou de sels minéraux dans le sang peut provoquer une baisse de la tension artérielle, dans les cas les plus importants même avec un évanouissement.Mais voyons les principaux symptômes de l'hypotension :
- vertiges
- vertiges
- bourdonnement dans les oreilles
- évanouissement
- fatigue chronique
- faiblesse générale
- somnolence constante
- mal de tête
- Vision floue
- difficulté de concentration
Voir également
Les symptômes dépendent principalement de la rapidité avec laquelle la pression artérielle chute. Plus la baisse de pression est brutale, plus les symptômes sont importants (vertiges, pâleur, sueurs voire évanouissements).
Les symptômes sont plus visibles lors du changement de position, comme se lever de la position assise ou agenouillée.
Si, par contre, la pression est constamment basse, les symptômes sont plus trompeurs. En effet, la fatigue chronique et les difficultés de concentration peuvent faire penser à d'autres maux.
Ensuite, il y a les personnes pour qui l'hypotension artérielle est physiologique, et donc n'est causée par aucun facteur ou pathologie.
Pour ces personnes, l'hypotension fait partie du fonctionnement normal de leur corps, elles n'auront donc aucun symptôme. Mais les personnes qui pratiquent une activité physique intense ont également tendance à avoir une pression artérielle basse. Evidemment, ce phénomène est tout sauf inquiétant : en effet, c'est un symptôme d'un bon fonctionnement cardiaque !
Quelles sont les causes de l'hypotension artérielle ?
L'hypotension est causée par plusieurs facteurs dont l'une des causes les plus fréquentes est l'hérédité : en effet, les cas d'hypotension artérielle reviennent souvent dans les mêmes familles, comme une simple prédisposition. Il s'agit évidemment d'une tendance à l'hypotension, alors que dans les cas aigus, de chutes brutales de la tension artérielle, il peut y avoir plusieurs causes déclenchantes :
- des maladies telles que le diabète, l'arythmie ou la tachycardie
- déshydratation
- la diarrhée
- saignement
- anémie
- carence en vitamines
- dysfonctionnement de la thyroïde
- réactions allergiques
- réaction médicamenteuse
- réaction au climat et au microclimat (en été les vaisseaux sanguins se dilatent avec la chaleur, provoquant une baisse de pression)
Les causes de l'hypotension, comme vous pouvez le voir, sont nombreuses, et aussi très différentes les unes des autres. Il est évidemment important de pouvoir distinguer, pour une plus grande tranquillité d'esprit, entre une tendance ordinaire à l'hypotension, pour laquelle il n'y a pas lieu de s'inquiéter, et l'hypotension comme l'un des symptômes de problèmes plus larges, tels que les maladies ou réactions aiguës telles que les allergies et les conséquences médicamenteuses. . Par exemple, certains types de médicaments tels que les diurétiques ou les antidépresseurs peuvent provoquer une hypotension artérielle.
Les remèdes : de la bonne alimentation aux remèdes de grand-mère
Dans les cas bénins d'hypotension artérielle, celle causée par une simple chute due à la chaleur, ou une réaction momentanée, il existe des remèdes classiques de grand-mère qui fonctionnent toujours. Au lieu de boire l'eau classique avec du sucre dissous, cependant, faites fondre un sachet de sucre (de canne de préférence) sous votre langue, en vous aidant d'un verre d'eau après.Si vous vous sentez faible, essayez de vous allonger sur n'importe quelle surface, en tirant vos jambes vers le haut , les poser sur une chaise ou une pile d'oreillers, ou demander à quelqu'un de les tenir pour vous si vous n'êtes pas à la maison. De cette façon, le sang atteindra plus facilement votre cœur et votre cerveau, vous permettant de récupérer rapidement. , alors il y a de bonnes habitudes, à suivre si vous souffrez chroniquement d'hypotension artérielle : buvez toujours beaucoup d'eau et d'autres liquides, et surtout, suivez un « régime alimentaire » adéquat, notamment riche en sels minéraux, l'élément que la plupart des autres aide à réguler la pression artérielle. Ensuite, comme une bonne habitude, après le déjeuner ou pour le goûter, mangez de la réglisse, qui est l'un des aliments les plus appropriés pour aider les personnes souffrant d'hypotension. Vous pouvez toujours emporter de la réglisse avec vous dans votre sac, car vous ne savez jamais quand vous pourriez en avoir besoin... Pour en savoir plus sur ce qu'il faut manger avec une pression artérielle basse, lisez ci-dessous !
Tension artérielle basse : que manger pour récupérer ?
Voici un exemple de ce qu'il faut manger si vous souffrez d'hypotension artérielle. Comme prévu, l'alimentation doit aider à reconstituer les sels minéraux et les sucres pour suivre.Il est important de reconstituer surtout le magnésium et le potassium, il sera donc bon de consommer des aliments riches en magnésium comme les fruits secs, les légumes à feuilles vertes, le cacao et le brun riz.Pour récupérer le potassium, il est cependant conseillé de manger des abricots secs, haricots, pommes de terre, épinards, raisins (frais ou secs).La réglisse peut également être consommée sous forme de bâtonnets à croquer, bien que la meilleure version soit le jus de réglisse .
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