Diastasis abdominal : comment le reconnaître, symptômes et remèdes post-partum
La diastase abdominale est un problème très ressenti par les femmes en période post-partum. Bien qu'on en parle peu, il s'agit d'un trouble très répandu : 30 % des nouvelles mamans en souffrent, souvent inconsciemment.
La diastase abdominale, en fait, est très normale pendant la grossesse, mais se résorbe spontanément en post-partum, environ 4 à 5 mois après la naissance du bébé. Cependant, certaines femmes continuent d'avoir un ventre gonflé et des muscles abdominaux bombés même au cours des mois suivants.
Si dans certains cas cela finit par n'être qu'un problème esthétique, dans d'autres cela peut entraîner des complications et devenir une véritable pathologie : examinons ensemble les symptômes et les remèdes pour mieux la prévenir et la traiter !
© Photo tirée du profil Facebook Page Diastasi Italia
Diastase abdominale post-partum : qu'est-ce que c'est et quelles sont les causes qui la provoquent ?
La diastasis abdominale consiste en la séparation longitudinale des deux parties qui constituent le muscle principal de la paroi abdominale, appelé « rectus de l'abdomen ».Les deux parties s'éloignent excessivement l'une de l'autre en raison de la pression exercée par l'abdomen. « L'utérus en croissance pendant la grossesse : un véritable trou se crée sur la ligne qui les sépare (la « linea alba »).
En réalité, les causes qui provoquent la diastase abdominale ne sont pas encore tout à fait claires : il semble qu'il y ait d'autres facteurs pour la déterminer, en plus de la croissance de l'utérus, comme une prédisposition héréditaire, l'âge élevé de la femme ou un fœtus très lourd. (ou jumelle).
Il semble également qu'un exercice physique excessif au cours du dernier trimestre de la grossesse puisse entraîner d'autres contre-indications.Pour rester en forme, suivez toujours un programme d'entraînement conçu spécifiquement pour les femmes enceintes, comme les exercices que nous proposons :
Quels sont les symptômes de la diastase abdominale post-partum ?
La ligne de l'aube, dont nous avons parlé plus haut, a tendance à s'effilocher au fur et à mesure que le ventre se dilate et - malgré sa résistance - perd inévitablement de son élasticité et peine à revenir à ce qu'elle était auparavant. Entre 4 et 5 mois doivent s'écouler pour que la situation se résolve et que le trou créé par les deux zones musculaires, de la taille de quelques centimètres, puisse disparaître.
Si le trou ne disparaît pas dans ce laps de temps, la diastase du rectum devient un problème esthétique évident, qui peut même s'aggraver et entraîner d'autres maux tels que des douleurs abdominales et dorsales, des maux de dos, de l'incontinence, des nausées et même des difficultés respiratoires et digestion. Parfois, la diastase peut également conduire à la formation de hernies épigastriques ou abdominales.
Dans les cas les plus graves, c'est-à-dire lorsque les deux groupes musculaires sont séparés de plus de 6 centimètres, cela peut être dangereux pour l'estomac et les intestins.
Diastase abdominale : comment la reconnaître ?
Le diagnostic d'une diastase abdominale n'est peut-être pas si simple : vous risquez parfois de confondre le problème avec certains de ses symptômes, ou de le négliger.
Tout d'abord, il faut faire très attention au ventre : s'il continue à rester gonflé, avec beaucoup de nombril saillant, même après 5-6 mois après la naissance, il est probable qu'il s'agisse d'une diastase abdominale.
Un autre signal peut être la formation de la soi-disant « nageoire » en correspondance avec la linea alba, clairement visible si vous essayez d'effectuer une flexion abdominale couchée sur le dos (crunch).
Enfin, vous pouvez calculer vous-même la distance entre les deux bandes musculaires espacées en insérant vos doigts dans la rainure sur le ventre et en mesurant leurs dimensions.
Enfin, n'hésitez pas à contacter votre médecin pour une échographie ou une imagerie par résonance magnétique, seul moyen d'avoir une confirmation définitive.
Remèdes contre la diastase abdominale : exercices et physiothérapie ou chirurgie ?
En plus des exercices post-partum habituels pour se remettre en forme, il existe des exercices spécifiques pour traiter les diastases abdominales : évitez le bricolage et contactez un kinésithérapeute expert qui saura vous guider et vous aider à vous remettre en forme. ligne et, surtout, en santé.
Si par contre la diastasis a atteint un stade plus avancé, il faudra recourir à la chirurgie : il s'agit d'une abdominoplastie, c'est-à-dire une opération de reconstruction de la paroi abdominale, afin de réduire la distance entre les deux groupes musculaires.
La chirurgie ne vous laissera qu'une cicatrice semblable à celle d'une césarienne.
