Que sont les imperfections de la peau et comment les combattre ?
Les imperfections cutanées sont un problème courant pour de nombreuses femmes. Ce sont des imperfections cutanées dues à différentes causes, qui se conjuguent souvent entre elles, et qui ne permettent pas d'afficher une peau tonique, lisse et surtout saine.
Parmi les imperfections cutanées les plus connues, il y a certainement l'acné, les rides, les vergetures et la fameuse cellulite, qui se présente toujours avec l'effet peau d'orange, cette tristement célèbre apparence piquée de la peau. Cette imperfection, cependant, bien qu'elle paraisse si évidente à la surface, affecte le tissu conjonctif sous-jacent. A ce niveau, en effet, des accumulations de graisse se créent avec une augmentation relative du volume des cellules graisseuses.
Les zones les plus touchées par les imperfections liées aux problèmes de cellulite - vous le savez bien - sont les cuisses, les hanches et les fesses. L'altération du tissu cutané due, comme nous l'avons dit, à l'augmentation du volume des cellules graisseuses, entraîne l'accumulation de liquides, d'où des problèmes de circulation et de rétention d'eau.
La sévérité des imperfections dépend du type de cellulite : si elle est œdémateuse elle sera moins évidente, si elle est fibreuse elle se manifestera par de petits nodules dans le tissu adipeux, si sclérosée avec des nodules plus gros et plus douloureux. Enfin, s'il s'agit de cellulite au quatrième stade, vous souffrirez de problèmes de circulation et votre peau aura l'aspect classique « matelas ».
Comment lutter alors contre les imperfections de la peau ? Voici les 5 remèdes essentiels !
1. Combattez les imperfections de la peau grâce à l'activité physique !
Pour prévenir et combattre les imperfections de la peau, le mouvement est essentiel. L'activité physique, en effet, favorise la circulation et, de cette manière, empêche la stagnation des liquides dans les tissus, rendant ainsi votre peau plus tonique et lisse.
Pratiquer le mouvement de manière cohérente est important : la régularité est à privilégier à la quantité ! Une première étape, si vous êtes une personne sédentaire, pourrait être de vous rendre au travail à pied, ou en tout cas d'essayer de marcher le plus possible, en évitant les voitures et les véhicules. Une course ou une marche rapide d'au moins une demi-heure par jour est une véritable panacée contre la peau d'orange, essayez-la !
Si en revanche vous avez la possibilité de choisir une véritable activité sportive, la natation (et les sports nautiques en général) sont recommandés pour lutter contre les imperfections cutanées. L'eau, en effet, offre à la peau un massage drainant qui favorise la circulation et améliore l'élasticité de la peau, en éliminant les toxines.
Vous n'avez pas assez de temps pour aller à la piscine ou à la salle de sport ? Voici quelques exercices que vous pouvez faire confortablement à la maison ! Et rappelez-vous, l'important est d'être constant, de réaliser une activité prolongée dans le temps et à faible intensité (surtout si vous n'êtes pas entraîné), afin de favoriser le drainage des tissus.
2. L'hydratation est essentielle contre les imperfections de la peau
Étant donné que l'une des principales causes des imperfections cutanées est la rétention d'eau, il va sans dire que le moyen le plus simple et le plus nécessaire de les combattre est de boire, boire et boire. L'eau favorise la circulation et évite la stagnation des tissus, oxygéne et purifie notre peau.
La quantité d'eau recommandée est de 1,5 litre par jour (encore mieux si vous arrivez à 2 litres !). Evidemment, il faut exclure les boissons gazeuses et sucrées, même celles en version light ou zéro : parmi leurs ingrédients (pas toujours sains) il y en a qui favorisent l'accumulation des graisses dans les tissus.Pas même l'alcool, source de déshydratation pour les notre peau !
Au lieu de cela, vous pouvez combiner l'eau naturelle avec des tisanes anti-cellulite : si elles sont consommées régulièrement, elles ont un excellent effet drainant ! ), celle à la vigne rouge (qui agit directement sur les capillaires en stabilisant les fibres de collagène et « d'élastine) et celle de prêle, avec un effet vraiment surprenant en cas de cellulite tenace.
3. Prenez soin de votre alimentation
Avoir une "alimentation saine et équilibrée" est d'une importance fondamentale pour prévenir et combattre les imperfections cutanées. Si vous ne prenez pas de fibres, mais des sucres et des graisses, il est normal qu'elles s'accumulent sous la peau, favorisant l'accumulation de lipides et de liquides.
Que consommer alors pour éviter les problèmes de peau ? Tout d'abord, comme nous l'avons dit, éliminons les sucres et les graisses : donc, non aux sucreries, aux fritures et aux saucisses. Pas même l'excès de sel, première cause de rétention d'eau qui conduit à la formation de la cellulite !Vous pouvez toujours la remplacer par des épices : certaines d'entre elles - comme le gingembre ou le curcuma - ont un pouvoir stimulant et énergétique pour l'organisme, avec des effets positifs conséquences également sur la peau.
L'huile d'olive extra vierge est bonne si elle est consommée crue et pas en quantité excessive : préférez-la toujours au beurre pour la cuisson, en optant si possible pour griller ou cuire à la vapeur.Oui aussi aux poissons et viandes blanches (ils aident à brûler les graisses), ainsi qu'aux légumineuses , dont le fer favorise la circulation sanguine.
Ok aussi aux aliments riches en vitamine C et vitamine P comme les kiwis et les fruits rouges, également alliés de la circulation, ainsi que les aliments qui contiennent du potassium (voir bananes et fruits secs).Voici quelques suggestions d'excellents aliments à choisir pour leur détoxification Puissance:
4. Choisir un traitement localisé et spécifique des imperfections cutanées
La nutrition, l'hydratation et l'activité physique sont très importantes pour prévenir et combattre les imperfections cutanées, mais elles ne suffisent certainement pas : il sera essentiel de combiner une bonne hygiène de vie avec l'utilisation de produits spécifiques pouvant assurer un traitement localisé.
Les produits spécifiques contre les imperfections ont l'avantage et la capacité uniques d'agir de manière ciblée, en se concentrant sur les zones touchées par le problème. Une très bonne crème peut vous aider à réduire la cellulite et à contrer sa réapparition en même temps.
Généralement, ce sont des crèmes qui doivent être massées avec des mouvements circulaires jusqu'à absorption et qui doivent être utilisées avec une certaine consistance de la manière indiquée.
5. Adoptez de bonnes habitudes au quotidien
Enfin, il existe quelques petites astuces et habitudes quotidiennes qui peuvent vous aider à prévenir les imperfections de la peau et qui ne nécessitent qu'un peu d'attention. Par exemple : vérifiez votre posture. Si vous gardez les jambes croisées trop longtemps, vous pouvez créer des problèmes de circulation, favorisant le développement de la cellulite ! Essayez toujours de vous lever et de marcher de temps en temps, même si vous êtes au bureau.
La circulation peut également être altérée par des vêtements trop serrés, ce qui entraîne une compression des vaisseaux sanguins. Optez donc pour des pantalons qui ne sont pas trop serrés, qui ne serrent pas ! Et ne portez pas toujours des talons, surtout s'ils sont hauts : les problèmes de rétention d'eau au niveau des chevilles et des mollets augmentent.
De même qu'il ne vous fera que du bien d'éviter les excès d'alcool, nous vous conseillons d'arrêter immédiatement de fumer : fumer raffermit la peau, provoque la rétention d'eau et accentue les imperfections. En plus de tout le reste.
