Contractures et tensions musculaires dues à l'anxiété ? Les signes pour dire si votre douleur est psychosomatique
Lorsqu'il s'agit de contractures musculaires gênantes, en particulier dans la région cervicale, dans de nombreux cas, la cause du problème peut être psychosomatique. En fait, le stress peut causer divers types de maux physiques qui sont en fait la sonnette d'alarme d'une situation psychologique et émotionnelle particulière.
Dans de nombreux cas, la douleur et la tension affectant la zone cervicale ou lombaire sont une "expression localisée d'anxiété, de stress ou d'autres malaises psychologiques. très probablement que votre problème est de nature psychosomatique.Le fascia cervical est en effet le plus sujet aux contractures liées au stress nerveux : en effet, dans cette zone, les tensions ont tendance à s'accumuler, principalement dues au stress et aux états émotionnels, ce qui provoque des conséquences raideurs et contractures.
Une fois une cause médicale écartée, on peut facilement émettre l'hypothèse d'une « origine psychosomatique de l'inconfort. Il existe de nombreuses causes psychologiques responsables de contractures dans la zone cervicale et elles sont toutes liées à des états émotionnels de forte anxiété et de stress. pression ou que vous vivez une période particulièrement intense et stressante, il est en effet fort probable que vos problèmes physiques découlent de votre situation émotionnelle non résolue.
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Mais comment lutter contre les contractures de stress ?
Un petit coup de pouce peut être offert par un auto-massage à faire dans un moment de quiétude et capable d'agir aussi bien d'un point de vue physique que psychologique. Voici comment procéder dans la vidéo ci-dessous.
L'un des moyens les plus efficaces pour vaincre ou prévenir les tensions et contractures musculaires induites par le stress est représenté par diverses techniques de relaxation : des massages au yoga, en passant par toute discipline sportive ou non, qui peuvent aider le sujet à étirer les muscles et à relâcher les tensions et toute été anxieux.
Il est clair qu'étant donné qu'il s'agit de situations extrêmement subjectives, les goûts et préférences personnels jouent un rôle important : le simple fait d'écouter votre musique préférée, un bain chaud, une course au parc ou une séance de shopping avec votre meilleur ami peut représenter un véritable Une panacée dans ces cas, mais attention à ne pas agir hors du temps : essayez toujours de vous tailler des moments, pas seulement lorsque vous atteignez la limite.
Mais si la douleur musculaire persiste, en plus de rechercher un peu de relaxation, vous pouvez essayer la thermothérapie, qui utilise l'utilisation de la chaleur à des fins thérapeutiques et procure un soulagement de la douleur sans médicament. Cela a un certain nombre de méthodes parmi lesquelles choisir, comme vous pouvez le voir spécifiquement ici.
Pour plus d'informations sur les tensions musculaires induites par le stress, vous pouvez consulter le site de l'hôpital Humanitas.
